Здравословните хранителни навици се научават чрез проби и грешки "

Имейл адресът не е потвърден

Все още не сте член ?

И без това няма повече диети и тънки: Сандра Бекари обяснява как да интегрира здравословните навици в ежедневието си.

здравословните

„Никога повече диета“ („Nooit meer diëten”), това ни казва заглавието на неговите книги. Всеки, който иска да знае защо методът на Сандра Бекари е толкова популярен, не трябва да изглежда много далеч. Защото да останеш стройна и здрава, без да се налага да се лишаваш от всякакви добри неща, това е, което всички искаме, нали? По време на събитието Assistant Day, Сандра обяснява как работи нейният метод, сега повдигаме ъгъла на воала.

Здравият ум в здраво тяло е мотото на събитието Assistant Day. Необходимо ли е здравословно хранене, за да може да функционира добре на работното си място? ?
„Това, което ядете, оказва влияние върху начина, по който се чувствате, способността ви да се концентрирате и вашата производителност. Ако ядете твърде много бързи захари, рано или късно ще се отпуснете и ще направите грешки по-бързо. Ето защо е по-добре да замените захарните си зърнени храни или шоколадовия си препечен хляб с храни, които ви дават енергия за по-дълго. "

Но според вас диетите не са решението.

„Диетите могат да ви помогнат да отслабнете временно, но проблемът е, че рядко работят дългосрочно. Ако сте имали определени хранителни навици от детството си, е много трудно да се откажете от тях за една нощ. Диетата често е толкова различна от тази, с която сте свикнали от години, че рискът от рецидив е изключително висок. Много хора го виждат и черно на бяло, що се отнася до храната: или се придържат стриктно към диетата си, или я нарушават веднъж и веднага си мислят, че всичките им усилия са пропилени. С всички последствия, които това води, защото ако те престъпят веднъж режима си, те напълно го изоставят. Но храненето здравословно е свързано с промяна на хранителното поведение и то идва чрез проби и грешки. Освен това никоя храна не е „извън границите“, става въпрос за намиране на правилния баланс. "