Здравословни заместители, които не сте знаели за Mobile
Храненето здравословно е изкуство. Но от друга страна, това не означава, че трябва да жертвате удоволствията си и да ядете безвкусна храна. Решението е да се обърнете към здравословни заместители, които не сте познавали и които също ви носят добър вкус и здраве.!
Използвайте киноа вместо ориз или тестени изделия. Белият ориз и тестените изделия са „лоши“ и са с високо съдържание на въглехидрати. Киноата е една от най-здравословните и хранителни зърнени култури, перфектна е със сосове, както и с тестени изделия и ориз, като носи пълноценни протеини и незаменими аминокиселини, пише care2.com.
Заменете макароните с настъргани тиквички. Това е вълшебно решение. Нарежете тиквичките на нишки с белачка за зеленчуци, добавете сосове и ще имате отлично и много подходящо ястие през лятото.
Използвайте кокосова вода вместо рехидратиращи напитки, особено когато тренирате много и се нуждаете от източници на калий и електролити. Кокосовата вода е безкрайно по-добра и осигурява необходимите минерали в по-добра пропорция в сравнение с класическите напитки за тези, които спортуват.
Заменете пастата със спанак. Добавете същите доматени сосове. Свареният спанак може да бъде идеална основа за доматени сосове, като същевременно е ценен източник на витамини, минерали, фитонутриенти, с противовъзпалителни и противоракови ефекти.
Едва ли можем да застанем пред купа чипс. Но всички знаят, че са нездравословни. Можете да се насладите на аромата и удоволствието от хапването, като замените чипса с листа от зеле или зеле. Нарежете ги на подходящи парчета, напръскайте ги с малко олио, добавете сол и печете 10-15 минути във фурната на 180 градуса. Резултатът е перфектен.
Винаги замествайте картофите с карфиол. Можете да приготвите карфиол точно според рецептите, в които приготвяте картофите, независимо дали става въпрос за картофи на фурна или пюре. Намалявате калориите, имате повече протеини, всичките четири пъти по-малко калории.
Харесвате ли крутони? Кой не харесва! Но можете да ги замените с орехи. Крутоните носят само празни калории, докато орехите придават специален вкус на салатите, носят омега 3, протеини и фибри.