Здравословни закуски от кето диетата, които ви държат гладни - Диета; Хранене

Това силно ограничава количеството въглехидрати, които консумираме. Между 60 и 80% от дневните калории идват от мазнини, 5-10% от въглехидрати, а останалата част се състои от протеини. Ето някои здравословни закуски от кето диетата, които могат да ви накарат да гладувате!

здравословни

Какви здравословни закуски от кето диетата можете да използвате, ако искате да заситите глада си?

1. Маслини

2. Твърдо сварени яйца

Яйцата са сложна храна. Те осигуряват висококачествени протеини, витамин Е и холин, който е от съществено значение за здравето на мозъка, наред с други. Яжте 2-3 яйца, когато закусвате и искате да поддържате здравословна диета. Докато варенето и беленето на яйца е допълнително усилие, можете да оставите яйцата да се варят всяка сутрин, докато се обличате или се приготвяте за деня.

3. Шам фъстък

Шам фъстъкът съдържа 6 грама протеин на 30 грама. Тези ядки са идеални за обилна закуска, която можете да вземете навсякъде със себе си.

4. Карфиол

Карфиолът, броколите и брюкселското зеле съдържат много фибри, витамини, минерали и антиоксиданти, които се борят с болестите. Вземете карфиол от магазина, начупете го на парчета с големина на юмрук и го изяжте с пюре от авокадо.