Здравословни закуски и сандвичи за обяд
Храненето здравословно по време на обедната почивка не е толкова лесно за повечето хора. Има твърде много нездравословни, бързи закуски като currywurst и пържени картофи или руло с месна питка. Но ако отделите малко време у дома и подготвите малко нещо за деня, ще забележите: Определено си заслужава!
Кои ястия са подходящи за обедната почивка?
Супи: Имате ли микровълнова фурна на работа в чайната кухня? Перфектно, тогава можете да загреете домашна супа! Тези, които се придържат към сезонните зеленчуци и измислят супи с тях, се хранят разнообразно и здравословно.
Салати: Със салатите можете да преминете през останалата част от деня безгрижно. Важно: Трябва да има и нещо засищащо като яйца (протеини) или въглехидрати като пълнозърнест хляб. В противен случай има опасност от желание за шоколад следобед.
Хляб/сандвичи: Багетата с домат и моцарела е изживяла деня си. Просто купете вкусно многозърнесто руло, залейте го с пресни или мариновани зеленчуци, сирене или постно месо: здравословният сандвич е готов! Съвет: Какво ще кажете за вегетариански спред или песто?
Вкусен приспособител вместо калорични бомби
Домашните сандвичи и леки закуски винаги са с добър вкус. Все пак знаете какво има вътре! Отминаха дните, когато майонезата трябваше да бъде изстъргана от кифлата или листата на кориандър трябваше усърдно да се ловят от азиатската салата. Обядът включва само това, което съдържа витамини и ви прави сити, вместо да лежите като камък в стомаха си. С нашите рецепти обедната почивка ще бъде удоволствие!