Здравословни захапващи сладки без захар

Захарта насърчава развитието на бръчки, увеличава риска от диабет и кариес и насърчава развитието на затлъстяване. Затова не е чудно, че все повече хора се опитват да намалят консумацията на захар.

Но какво правите, когато изведнъж усетите желание за шоколад, гумени животни и чипс? В крайна сметка, с ярко оцветените си цветове и сладкия или соления си вкус, всички те са твърде изкусителни. Тези със сладки зъби ще намерят най-добрите алтернативи тук: Това са най-добрите сладки без индустриална захар!

Пуканки

Приготвени без захар или прекомерна мазнина, пуканките са супер приятна за фигурата закуска. В допълнение към страхотното забавление на захапване без захар, изскочената царевица е богата и на фибри и съдържа антиоксиданти, които гасят причиняващите болести свободни радикали в тялото. Обикновените пуканки са твърде скучни? Подправете въздушната закуска с билки и подправки! Това внася разнообразие в купата и в същото време осигурява ползи за здравето.

Хубав крем

Искате ли още една топка? Що се отнася до хубавия крем, хранителните продукти не отказват това страхотно предложение. Nicecream е "сладолед", направен от замразени банани и други любими съставки. За една порция един или два узрели банана се нарязват на малки филийки и се замразяват във фризерна торба. За хубавия крем, замръзналите парченца банан влизат в миксер и се пасират заедно с парче растително мляко, какаови зърна и пресни плодове до кремообразна сладоледена маса.

Веганската комбинация се приготвя за по-малко от пет минути и е истинска хранителна бомба. Тъй като жълтият плод е богат на запълващи фибри, витамин С, магнезий и калий. Малък улов: узрелите банани могат да съдържат до 23 процента фруктоза. Въпреки че осигурява бърза енергия, тя също така повишава нивата на кръвната захар. За да се избегне това, хранителните стоки трябва да изберат светложълти, по-малко узрели банани.

Шоколадов пудинг от авокадо

Прекрасно сладък шоколадов пудинг с кремообразна консистенция е възможен само със захар? Няма начин! Защото любителите на пудинга едва ли ще вкусят някаква разлика, приготвена с авокадо. Високото съдържание на мазнини в авокадото прави десерта особено кремообразен, а също така прави закуската здравословно нещо.

Тъй като авокадото е истинска суперхрана: Те са богати на полиненаситени омега-3 мастни киселини, имат положителен ефект върху мозъка и сърдечно-съдовата система и са противовъзпалителни и богати на витамини. За шоколадовия пудинг, направен от авокадо, зелената каша се пюрира заедно със супена лъжица какао на прах и се сервира директно. Ако ви харесва по-сладко, можете също да хвърлите зрял банан в блендера. Здравословните закуски могат да бъдат толкова лесни!

FroYo ухапвания

Те са малки, освежаващи и с хапка в устата - FroYo Bites! Зад него има малки хапки плодове, направени от замразено кисело мляко, които можете да си направите много лесно и бързо у дома. Кремообразната смес от кисело мляко е направена от гръцко кисело мляко, любимите ви плодове и нарязани ядки и се пълни в практични контейнери за кубчета лед и замразява.

В зависимост от вашите нужди, мразовитият сладък без захар може след това да бъде премахнат на части и изяден. Вместо търговски сладолед, тази закуска е без захар и осигурява само около 30 калории на парче. FroYo Bites също са богати на протеини, калций, витамини А и D и съдържат запълващ протеин.

Отървете се от пристрастяването към захарта С тези 5 съвета желанието за сладко ще изчезне

горчив шоколад

Дори шоколадовете не трябва да правят без любимия си шоколад, когато става въпрос за сладкиши без захар. Тъй като тъмният шоколад се произвежда без добавяне на мляко и сега се предлага и в много супермаркети като версия без захар.

Със съдържание на какао от 60 процента или повече, той може да бъде описан като тъмен шоколад и да постигне резултат със своите здравословни съставки. Тъй като какаото е богато на вторични растителни вещества, които предотвратяват сърдечно-съдови заболявания и могат да засилят защитните сили на организма. Това обаче не е безплатен билет за безкрайна консумация на шоколад, защото тъмният шоколад все още е относително богат на мазнини и калории, така че бързо се приземява върху бедрата ви.

Използвани източници: Германско общество по хранене, Instagram