Здравословни вафли без захар; Брашно Най-добрата рецепта
Здравословна закуска
Пресни, топли вафли - има ли нещо по-добро? Единственият недостатък е гузната съвест, която с удоволствие съобщава, ако я ядете често. Решението са здравословните вафли, които не правят компромис с вкуса - това е обещание! Ще ви покажем най-вкусната рецепта за здравословна закуска.
Особено когато дните стават по-кратки и температурите са по-хладни, идеята за прясно изпечени вафли и горещ шоколад е повече от примамлива. Приготвянето на вафли самостоятелно изглежда твърде отнемащо време и твърде нездравословно за мнозина. Има перфектната рецепта за здравословни вафли, която върви супер бързо и освен това не съдържа рафинирана захар и брашно! Нищо чудно, че рецептата е повече от чествана в социалните мрежи.
Толкова е лесно да направите здравословни вафли сами
Не само вкусът, но и простотата на тази рецепта са просто страхотни. Защото е напълно възможно вече да имате всички необходими съставки вкъщи и дори да не се налага да пазарувате за тях. Здравословните вафли също са идеалното и бързо решение за класическия следобеден апетит.
Здравословни закуски в домашния офис: 9 вкусни идеи между тях
За здравословните вафли ще ви трябват:
- 1 зрял банан
- 100 г овесени ядки
- 200 мл растително мляко
- щипка канела
- яйце (по желание)
Можете лесно да приготвите здравословните вафли веган, растителното мляко от 200 мл е абсолютно достатъчно като течност. Но ако нямате нищо против яйцата и искате по-пухкава консистенция, можете да използвате яйце и вместо това да добавите малко по-малко растително мляко към съставките.
Грахово мляко от vly: успешно в магазините дори без сделка
Ето как работи:
Приготвянето на здравословни вафли е доста лесно. Можете да поставите всички съставки в купа и просто да пюрирате всичко с ръчния пасатор, докато се превърне в доста хомогенно тесто. Намажете вафлената си ютия с малко масло и здравословните вафли могат да се изпекат.
Производител на вафли | 2 изключително дебели квадратни белгийски
Ако нямате гофретник у дома, можете просто да приготвите тестото в тигана като палачинки, което е също толкова вкусно!
Здравословни вафли: по този начин можете да ги направите още по-вкусни
Основната рецепта е толкова добра, че след като я изпробвате и усетите вкус, със сигурност ще я добавите към репертоара си. Понякога трябва да е малко по-луксозно или просто промяна. Това е доста лесно, защото можете да добавите други съставки към здравословната рецепта за вафли.
какао
Ако сте един от любителите на шоколада сред нас, можете да добавите една до две супени лъжици какао за печене към тестото. Вафлите са вкусни и шоколадови и изглеждат повече от привлекателни.
Вкусно е и когато добавяте плодове към здравословните вафли. Например, можете да добавите малки парченца ябълка към тестото, след като е било пюрирано. Плодовете, крушите или екзотичните плодове като манго също са супер вкусни.
Протеини
Вашата здравословна закуска също може да има положителен ефект върху фитнеса. Можете също така да добавите част от протеина на прах. Единственото нещо, което трябва да знаете тук, е, че много протеинови прахове са подсладени.
Протеин на прах в теста: Опитахме 6 популярни продукта
Крънч
Може би ви харесва малко по-хрупкаво? След това можете да добавите деликатеси като какаови зърна, ядки или хрупкави мюсли към тестото след пюриране. Дори и след изпичане, те все още са приятни и хрупкави в пресните вафли.
В настроение за още по-здравословни, но бързо приготвени закуски?
Здравословни готови ястия: Това са нашите 7 фаворита, които да вземете у дома
Дори рецептата за здравословни вафли да звучи добре, можете да ни повярвате: Вафлите имат дори по-добър вкус в действителност, отколкото си представяте! Със или без заливки, никога повече няма да пропуснете традиционната рецепта за вафли.
Гети Имиджис/Фашинадора; Гети Имиджис/izhairguns
Хареса ли ви "Здравословни вафли без захар и брашно: свръхрецептата е толкова проста"? След това ни напишете коментар или споделете нашата статия. Очакваме вашето мнение - и разбира се, добре дошли да ни следвате във Facebook, Pinterest или Instagram.