Здравословни; устойчив живот 12 вдъхновяващи блогъри, youtubers и др
Как изглежда устойчивият и здравословен живот във времена, когато над 90% от страната страда от различни болкови състояния, метаболитни нарушения и стресови заболявания?
Ясно е едно: класическата хранителна пирамида, малко физиотерапия и от време на време упражнения не са достатъчни.
Щастлив е този, който съчетава здраве, доволство и образование. “- Талес
Просветени, здрави и щастливи - тези 12 експерти мислят нестандартно, разпитват, анализират и вдъхновяват.
1
Оригинален вкус: Яжте естествено - живейте здравословно
Ядете ли веган, палео, ниско съдържание на въглехидрати или високо съдържание на протеини? Или сте по-скоро детокс?
Самооптимизацията се нарича новата лудост - от нутриентизъм до невро-подобрители. Всички глупости от моята гледна точка днес и Феликс фон Ургешмак го вижда по същия начин. По основателни причини.
Защото дълго време здравословно, ефективно, щастливо и екологично е по-добре без крайности: а именно в баланс!
Разбира се, това не означава, че тези диети са пълни глупости. В повечето случаи „последователите“ се хранят много по-здравословно от повечето хора. Но много често тези методи не се считат за всеобхватни и, още по-лошо, често са несъзнателно стресиращи. Стресът обаче е най-големият инхибитор на усвояването на хранителните вещества. Ако не сте стресирани, просто се придържайте към него и го разглеждайте като вдъхновение за различен начин на мислене:-)
Феликс също така Ви информира за анти-хранителни вещества като лектини, за здравето на червата и защо нашата модерна, индустриална диета ви разболява (и как можете лесно да се храните здравословно).
Невероятно информативен, чудесно директен и просто добавена стойност за вашите собствени хранителни навици.
2
Smarticular: Порталът за идеи за прост и устойчив живот
„Да, бихме могли да направим нещо по отношение на изменението на климата сега, но ако след 50 години установихме, че всички учени са допуснали грешка и че изобщо няма глобално затопляне, тогава щяхме да сме сигурни, че ние самите сме били в Градовете могат да дишат въздуха отново, че реките вече не са токсични, че автомобилите нито вдигат шум, нито миришат и че вече не сме зависими от диктаторите и техните петролни запаси. Ще се дразним. " - Марк-Уве Клинк
Няма значение дали вярвате в изменението на климата или не. Факт е: ние унищожаваме собственото си жизнено пространство и здравето си и прехвърляме единствената отговорност върху „онези горе“. Но промените идват най-вече отдолу.
Порталът за идеи Smarticular предлага предложения за по-устойчиво ежедневие. Съветите и инструкциите са предимно не само полза за собственото ви здраве (защото по-малко химия), но и спестяват пари.
Темите варират от домашни домакински предмети до минимализъм до ядливи растения от природата и съвети за спестяване на време.
А тези, които харчат по-малко пари, трябва да работят по-малко и да имат повече време за себе си!
Моите препоръки за лична книга за устойчивост:
Ако купувате от Amazon чрез тези връзки, това няма да ви струва нито цент, но вие подкрепяте нашата работа:-)
3
MyMONK: Вътрешният мир и сбъднатите мечти
Бъдете по-добри, бъдете по-бързи, бъдете безмилостни; това, което се брои, е ... да, парите, състоянието и успехът всъщност са много повече от вашето психично здраве и социално взаимодействие?
Живеем в материалистичен просперитет, но с него нараства и броят на стресовите заболявания. Бързо движещото се лакътно общество взема своето.
Бившият елитен студент Тим Шленциг се запита защо си правим всичко това и каква е ползата. В своя блог MyMONK той поставя под въпрос съвременния свят и дава задълбочени отговори на проблеми, които засягат всички нас.
С далекоизточната мъдрост, научни познания и щипка самоирония ще намерите вътрешен мир и самореализация с MyMONK.
Неговите текстове са просто удоволствие за душата и могат да променят мислите ви за постоянно.
4-ти
Ерготопия: щастлива, здрава, продуктивна
„Болестите не нападат хората като мълния от небето, а са последиците от продължаващите грешки срещу природата.“ - Хипократ, най-известният доктор на античността
Причината за повечето болести вече може да се намери в думата „болести на богатството“. Материалният просперитет и обществото за постижения промениха живота ни драстично.
Там, където нашите предци са изминавали до 30 километра на ден, средният офис служител едва успява да преодолее повече от два километра.
Съвременният начин на живот с липсата на упражнения, стрес и нездравословна диета в крайна сметка водят до широко разпространени заболявания като болки в гърба.
Можете да разберете от нас как всъщност възникват болести на богатството и как можете да ги преодолеете и да облекчите болката.
5
Мади Морисън: Йога - Фитнес - Начин на живот
За съжаление нашите технически и цифрови постижения постигат обратното на това, което обещават - правят ежедневието още по-забързано. Следователно е още по-важно редовно да се отпускате дълбоко, за да не се поддадете на изгаряне след няколко години.
С Mady Morrison можете да избягате от стресиращото ежедневие с релаксиращи йога уреди. Особено ми харесва тази сутрешна рутина:
6-то
Strong & FlexTV: Тайната на устойчивата мобилност
Ние, възрастните, често се възхищаваме на бебетата и малките деца колко са гъвкави. Те не са особено пъргави, но ние сме особено неподвижни.
Това, разбира се, се дължи на огромната липса на движение и едностранчивите последователности на движение в повечето професии.
Нека само да помислим за типичната офис работа. Седите осем часа или повече с ръце в еднообразно положение. Резултатът е мускулен дисбаланс, лепкави фасции и скъсени връзки (и разбира се получената болка).
Strong & FlexTV ви показва по забавен и спокоен начин какви са точните причини и как можете отново да станете гъвкави като йоги, въпреки съвременното ежедневие.
7-ми
Здравословни навици: Здравословни навици за щастлив живот
Какво е необходимо за щастлив и здравословен живот? Силно чувствителен ли съм? Как да се научите да бъдете по-спокойни? Защо се стресирам толкова много?
Здравословни навици дава отговори на тези и други екзистенциални въпроси. Жасмин и Патрик ви помагат със здравословни навици, поглед към вашето вътрешно същество и социално критични въпроси към по-здравословен и щастлив живот.
8-ми
Фругалисти: Живейте по-богато въпреки пестеливостта
Оливър от frugalisten.de е твърдо решен да се пенсионира най-късно на 40 години. Той няма за цел да стане изключително успешен или да спечели от лотарията. Идеята му е друга.
Повечето студенти и стажанти се справят с много малко пари. И все пак повечето от тях са много доволни. Но веднага щом дойде първата работа и са налични повече пари, начинът на живот внезапно се променя. Трябва да се създадат нови, материални желания като голям телевизор, най-фантастичната кола и огромна къща. И тези, които изпълняват всичко това, очевидно трябва да се трудят до края на живота си (най-вече за други).
Но защо просто не продължите да живеете така, както сте живели в ученичеството си? Какво лошо имаше в това да живеете пестеливо и да не хвърляте пари след всяка реклама?
Оливър прави точно това.Живее минималистично и творчески решава проблемите. Вместо да купува всичко ново, той използва употребявани неща или ги прави сам. Резултатът: той може да спести около 70% от доходите си. И това е невероятно забавно, както мога да кажа от собствения си опит.
Защото пестеливостта няма абсолютно нищо общо с отказа. Това е просто начин на живот. Просто се запитайте за всяко нещо: „Наистина ли ме прави по-щастлив в дългосрочен план и добавя ли стойност за мен и ежедневието ми?“ Ако е така: Може би можете да го купите използван или да го направите сами?
Ако се сбогувате със стандартния модел на живот и искате да се пенсионирате преди 70 години, ще намерите страхотно вдъхновение и инструкции на Frugalisten.de.
9
ПРОСТО СЪЗНАНО: да живееш минималистично и устойчиво
Натъпкано ли е ежедневието ви с ангажименти и задачи? Трудно се отпускате; Баластът на живота ви ви смазва и ви лишава от сън?
Просто пристигнете, излезте, отпуснете се и заживете отново съзнателно. Кристоф ще ви помогне atsimplybewusst.de.
Със своите текстове той ви показва път към внимателен и съзнателен живот.
Забравете за момент ежедневния натиск и всичко, което ви дърпа надолу. Отворете се за живот на самоопределение и свобода. Излезте сред природата и се научете отново да усещате себе си.
10
огромно списание: Бъдещето започва с вас
Човекът разрушава средата и взаимоотношенията си; експлоатира държави и животни и се пълни с нездравословна храна и хапчета.
Смятате ли, че като малък мъж (или малка жена) така или иначе не можете да направите разлика? „Тези горе“ по-скоро трябва да променят нещо?
Виждам и това! НО много добре можете да промените нещо. Защото бъдещето започва от вас!
Не само негативните неща могат да се разпространяват, но и положителните неща.
Огромното списание предоставя информация за всички положителни и важни неща в света. Вместо да демотивирате отрицателни заглавия, ще намерите изключително вдъхновяващи истории, зелени стартиращи компании, вълнуващи моменти, петиции и събития, които си струва да подкрепите, образователни доклади и всичко, което прави света малко по-добър и разширява кръгозора ви.
11.
Джералд Хютер: Изследовател на мозъка и експерт по обучение
Ентусиазъм - Според най-известния германски невролог това е двигателят за успешно учене и щастлив живот.
Защото всеки, който е ентусиазиран от нещо, се учи без никакъв външен натиск и дори се забавлява да го прави.
Но както децата се обучават в училище с награди и наказания и се принуждават да учат, така това продължава в тяхното обучение и по-късно в професионалния живот.
Резултатът: Повечето от тях дори не знаят какво им доставя радост и виждат живота до голяма степен като изпълнение на задълженията си. Учителите, професорите и шефовете също до голяма степен вярват, че трябва да мотивирате хората да учат или работят с похвала и критика.
Но точно това е срам. Защото който наблюдава децата отблизо, забелязва, че те са постоянно в движение, имат ненаситна жажда за знания, искат да опитат, направят го сами и открият. Причината: Невероятно сте ентусиазирани.
Как можете да внесете отново ентусиазъм, успех, радост, щастие и удовлетворение в живота си, ще разберете в завладяващите лекции на известния учен:
12
Ричард Дейвид Прехт: Как изглежда устойчивото общество?
Ричард Давид Прехт е може би най-известният немски философ. В своите книги и лекции той осветява теми като изменението на климата, образованието, любовта, дигитализацията и много други от цялостна перспектива и дава отговори, предложения и предложения, които имат смисъл.
Той блести със значителни предистории и брилянтна реторика, което прави дори едночасовите лекции вълнуващи.
Заключение: ако знаете много, трябва да вярвате по-малко
Устойчивият, здравословен и пълноценен живот не възниква за една нощ. По-скоро мислете за това като начин за постоянно учене. Бъдете отворени за нови неща, но не преследвайте всеки шум. Четете вдъхновяващи статии или гледайте лекции и видеоклипове всеки ден. Останете любознателни и се вълнувайте от живота.
И много важно: Не натрапвайте мнението си на никого, вдъхновявайте, бъдете модел за подражание!
Със сигурност познавате други страхотни блогове, експерти и променящи света? След това ни пишете в коментарите:-)
- Разделено досега: 94
- Електронна поща
Различни курсове за напреднали, включително в областта на Lifestyle Medicine (Университет Doane) и изследвания на критична литература (Cochrane), разкриха нови перспективи пред Krystian, както и възможността да поставя под въпрос критично резултатите от изследванията и терапиите. По този начин той успя да преодолее собствената си хронична болка в гърба и би искал да помогне на други страдащи от болка с холистичните си знания и опит като релаксиращ треньор и йоги. Девизът на Krystian: „Щастлив е този, който съчетава здраве, удовлетворение и образование“. - Талес