Здравословни съставки, здравословен сандвич - Snack4U
Дозата енергия за туризъм и още, можете бързо да получите от пресен, добре приготвен сандвич.
Сандвичът може да бъде комбинация, вдъхновена от съставки, богати на хранителни вещества и витамини. Ето най-добрите съставки:
В допълнение към своите противовъзпалителни ефекти, лукът се оказа полезен в борбата срещу сърдечните заболявания, като защитава кръвоносните съдове и понижава холестерола. Естествените съединения в лука поддържат костната плътност, поддържат имунната система, балансират нивата на кръвната захар и поддържат хронични заболявания, включително рак. От тази гледна точка пресните или сотирани пръстени от червен лук са перфектна съставка за сандвичи.
Доматите са богат източник на витамини А, С и К, В6, фолиева киселина и калий. Доматите са с ниско съдържание на наситени мазнини, натрий и калории. Освен това те съдържат тиамин, ниацин, магнезий, фосфор, мед. Те също така съдържат фибри и много вода.
Бета-каротинът в доматите предпазва кожата от вредните слънчеви лъчи. Ликопенът също така прави кожата по-малко чувствителна към UV лъчите, като по този начин предотвратява преждевременната поява на бръчки.
Зелето е зеленчук, богат на фитонутриенти и витамини (А, С и К), естествени антиоксиданти, които предотвратяват сърдечните заболявания, като неутрализират свободните радикали.
краставица
Краставиците могат да направят чудеса за киселини, но също така и слънчеви. Те съдържат повечето витамини, от които тялото се нуждае ежедневно. Те включват AB и C, които стимулират имунната система и ви поддържат енергични.
ПТИЧЕ МЕСО
Пилето е специален източник на висококачествен протеин. Този елемент е основно хранително вещество както за растежа, така и за развитието, като също така играе специална роля за улесняване на загубата на тегло при хора с проблеми с наднорменото тегло.