Здравословни съблазнителни пролетни зелени смутита за любителите на вкусовете Ами; годни
Броячите на магазините и пазарите най-накрая се рушат от по-вкусните зеленчуци и плодове, така че си струва да се възползваме от факта, че можем да консумираме даровете на природата почти неограничено.
Завършете закуската си и започнете деня с апетитно смути. С рецептите на петзвездния диетолог на хотел Spirit, денят със сигурност ще започне добре.
Консумирането на зеленчуци и плодове пет пъти на ден поддържа нашата имунна система и е известно, че намалява развитието на сърдечни заболявания, инсулт и диабет тип 2. Добре знаем ползите от него, но малцина влагат точната сума в дневния ни ред. Според Даниела Сомбатели, диетолог в хотел Spirit, с малко креативност можем дори да заменим ястията с витаминни бомби, които спестяват здраве и тегло. С пасатор и някои добре подбрани съставки например можете за минути да приготвите богато смути, богато на фибри и витамини, а вкусът му може да варира неограничено.
1. Смути от киви-банан-спанак-кокосово мляко
Ако сте начинаещ в областта на зелените смутита, може да искате да започнете със смути, чийто вкус е доминиран от плодове. Например освежаваща двойка киви-банан, която, заблудена с малко млад пролетен спанак, ще турбо зарежда тялото ви през целия ден. Бананът е богат на енергия плод, богат на витамини, калий и магнезий, който добавя енергия към здравето ни по всяко време на деня, а кивито допринася за нашето здраве с високо съдържание на витамин С. В допълнение към придаването на копринен, екзотичен послевкус на нашата напитка, кокосовото мляко защитава еластичността на нашата кожа и кръвоносни съдове, подобрява здравината на нашите кости и имунната система и помага за постигане на идеалното телесно тегло за бикини сезона.