Здравословни плодове Синьо-виолетовите плодове ви правят годни и тънки - ПОДХОДЯЩИ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Синьо-лилавите плодове допринасят за по-здравословен начин на живот, предпазват от сърдечно-съдови заболявания и дори могат да доведат до по-тънка талия. Вземи го!
Тези, които често ядат синьо-виолетови плодове или сокове, консумират повече витамин С и калий, отколкото техните връстници. Това установиха американски изследователи, когато анализираха хранителните дневници като част от Националното проучване на здравния и хранителен преглед. За това дългосрочно проучване почти 9 000 възрастни са дали информация за диетата си в продължение на три години.
Топ съставки и по-нисък ИТМ
По време на оценката изследователите установиха, че феновете на синьо-виолетовите плодове (като грозде, боровинки, къпини, касис) са по-добре снабдени с витамин С и калий, отколкото хората, които не консумират този плод. Феновете на плодовете също ядат повече пълнозърнести храни, зеленчуци и бобови растения, но по-малко месо, мазнини и наситени мастни киселини. Изследователите не могат да анализират точно дали това са антиоксидантите и полифенолите от грозде и други подобни или цялостният здравословен начин на живот на изследваните лица. Във всеки случай те откриха, че ядещите плодове имат по-нисък риск от високо кръвно налягане, по-добри нива на холестерол и по-нисък ИТМ.