Здравословни овесени бисквити с шоколад (веган и без глутен)
Има още една нова рецепта от мен 🙂 Сега бях на почивка в продължение на две седмици, всъщност бях планирал да продължа да работя в блога си, но след това се отпуснах основно. Това беше невероятно добре, но занапред отново ще има редовни нови рецепти. Очаквам с нетърпение есента, защото от миналата година обичам да изпробвам нови рецепти с тиква и една или две рецепти с ябълки. Чувствате ли се по същия начин? Надявам се, защото, разбира се, ще се радвам много, ако изпробвате моите рецепти 😀
В момента бих искал да пека по-малко със захар, защото напоследък ям повече захар, а също и готови продукти, съдържащи захар. Просто осъзнавам, че това не е полезно за тялото ми. Ето защо искам да се уверя, че използвам по-малко захар и също така да направя някои закуски без глутен, които се правят бързо и лесно. Те определено трябва да се вписват добре в ежедневието, какво мислите за тях? Признавам, бързо се пристрастявам към пшеницата и сладките храни. Сам по себе си не искам да го демонизирам. Въпреки това човек трябва да обърне внимание на количеството, което консумира всеки ден.
Ето защо днес имам много проста и вкусна рецепта за вас. Тези бисквити с шоколадов овес са без глутен и захар.
Как се приготвят здравословни бисквити с шоколадов овес?
За първи път всъщност използвам такъв за тази рецепта Чиа яйце използвано и се получи много добре. Така че, ако искате да използвате заместител на яйца, мога горещо да препоръчам яйцето чиа 🙂 Точно така, можете също да замените яйцата с ленено семе.
За яйце от чиа се нуждаете от 1 супена лъжица семена от чиа и ги смесете с 3 супени лъжици вода. Ще трябва да оставите яйцето си от чиа да престои около 15 минути. Това създава гелообразна консистенция.
В противен случай тази рецепта се прави наистина бързо и лесно. Необходими са ви и тези веган овесени бисквитки с шоколад фини овесени люспи както и a Ядково масло. Така че не се нуждаете от масло за тази рецепта. Ядковото масло определено е по-здравословна алтернатива. Избрах си масло от кашу. Този мус е моят абсолютен фаворит!
Разбира се, това отново е особено важно за мен шоколад. Както знаете, не мога много добре без него;-))) Този път използвах чист шоколадов прах без никакви други добавки. Внимавайте шоколадовият прах да не съдържа допълнителна захар или мляко на прах.
Допълнителни съставки, Добавих канела, малко сол, сироп от агаве, екстракт от ванилия, бакпулвер, орехи и сушени боровинки.
харесвам Стафиди Съвсем не, но ако ги харесвате, можете да ги използвате вместо сушените боровинки или каквото много харесвам лично сушени боровинки. Можете също така да пропуснете орехите и сушените плодове напълно. Това зависи изцяло от вас 🙂
Какво прави овесените бисквити с шоколад по-здравословни от другите?
Тези овесени бисквитки са пълни без млечни продукти изключено, това означава, че те не съдържат масло или яйца. Тези бисквитки също не съдържат брашно. Основата всъщност е просто овесена каша.
Малко отклонение: Между другото, бялото брашно не съдържа никакви хранителни вещества, не ви засища дълго и освен това води до пристрастяване. Тогава наистина ядох много продукти от бяло брашно, но в днешно време се опитвам да внимавам да не ги ям, защото знам, че това няма да помогне на тялото ми.
Както може би вече знаете от любимата ми рецепта за овесени ядки овесена каша много здрави и ценни за организма. Овесените люспи съдържат ценни хранителни вещества като фибри, минерали (особено магнезий, фосфор, желязо и цинк) и ценни витамини, и преди всичко те имат високо съдържание на витамин В1 и В6.
Семена от чиа са истинска мощна храна, защото съдържат повече калций от млякото и са богати на омега-3 мастни киселини. Обичам да използвам ядково масло като заместител на маслото. Например можете да използвате ядково масло, приготвено от кашу, бадеми или фъстъци. Освен това е супер вкусно и най-вече здравословно. ядки имат високо съдържание на калий, витамин В6, фибри и магнезий.
Кога Заместител на захарта аз имам Агаве сироп използвано, но можете също толкова лесно да използвате кленов сироп, захар от кокосов цвят или нещо подобно.
Между другото, най-добрият и най-естественият заместител на захарта са банани и фурми. Между другото, обичам да посягам към банани, както с моя сочен хляб с банани или кифли с бананов шоколад.