Здравословни навици, така че започнете деня си с протеини! Изгарящи мазнини бойци
Здравословни навици: така че започнете деня си с протеини!
За да разберете защо си струва да започнете деня си с протеини, е важно да полетите малко назад във времето.!
По това време - и вие със сигурност знаете, че въпреки че сте били едва дете на тази възраст - хората започват дните си с богата, предимно богата на въглехидрати закуска, но не е необичайно да консумират повече мазнини.
Защо се оказа така?
Е, отговорът в общи линии е прост: по това време повечето хора започват да работят по земите веднага след закуска, както жени, така и мъже. Тоест, през благословения ден те са извършвали физическа, в много случаи тежка физическа работа, която е изисквала предимно въглехидрати, тъй като, както разбрахме преди, въглехидратите са свързани с двигателя на тялото.
Той осигурява енергия за по-кратък период от време в зависимост от качеството му. Следователно е възможно да сме виждали малко затлъстели хора по това време, тъй като те са консумирали количеството въглехидрати, консумирано два до три пъти през деня.
Но какво се промени днес?
Е, днес ние предимно извършваме заседнала работа, поради което тялото ни се нуждае от много по-малко въглехидрати и мазнини в пропорция. Трябва да консумираме по-висока пропорция на протеин, който, разбира се, е равномерно разпределен през целия ден. Но защо ни трябват протеини?
Нашите мускули имат огромна нужда от протеини, защото ако не получат точното количество протеин, те ще започнат да се разграждат доста бавно с течение на времето, което е особено често при менопаузата. Ето защо в моя днешен пост бих искал да подредя аргументи за вас защо е толкова важно да започнете сутринта си с протеини и как това ще повлияе на целия ви ден. Идваш ли с мен?
Ако започнете с яйца
Известно е, че яйцето е пълно с протеини, поради което не е изненада, че експертите го препоръчват и като закуска. Като по чудо или меко, това всъщност няма значение, защото яйцата във всякакви форми осигуряват на тялото ви необходимото количество протеин.