Здравословни напитки - витамини за пиене

Хрупкавите ябълки, сочните портокали и буйните зелени киви са само няколко от вкусните видове плодове, които осигуряват на тялото ни основни витамини и по принцип трябва да бъдат в менюто всеки ден.

Но много хора, често особено децата, наистина са мръсни за плодовете и е необходима доста креативност, за да направят важните доставчици на витамини приятни за тях.

Витамини за пиене

Ръка за сърце - кой всъщност може да претендира за дневното количество, препоръчано от диетолозите на 250 грама плодове да поеме?

Една добра алтернатива здравословно и пълноценно хранене Преработката на плодове е възможна по вкусен начин Витаминни напитки.

Няма ограничение за въображението ви и освен хрупкави плодове ви трябват само добре работеща сокоизстисквачка и пасатор.

Особено с децата са прясно изцедени сокове особено популярни, особено ако обърнете малко внимание на декорацията при сервиране. Просто поставете парче киви, банан или ябълка на ръба на чашата и поднесете витаминната напитка с хубава сламка, гарантирайки, че е много лесно да направите жизненоважните витамини вкусни за младите.

Тенденция, която продължава от известно време, е т.нар зелени смутита:

Плодовете се пюрират заедно с листни зеленчуци като маруля или спанак.
Напитката получава своя сладък вкус от плодовете и красивия си зелен цвят от зеленината.
Освен това листните зеленчуци съдържат много витамини, минерали, микроелементи и вторични растителни вещества.

Здравословни плодове за напитки:

Apple
Кайсии
Авокадо
манго
боровинки
Пъпеш пъпеш
Червени боровинки
киви
оранжево
Фиг
Малини
Лимони и лимони
И т.н.

Здравословни зеленчуци за напитки:

Кресон
китайско зеле
Швейцарска манголд
спанак
рукола
броколи
И т.н.

Течни витаминни бомби

Разбира се, богата на витамини е подходяща, прясно изцеден портокалов сок прекрасно като основа за комбиниране с други видове плодове в зависимост от вашия личен вкус.

Но също пресни плодове От домашната градина можете лесно да се превърнете в вкусна напитка, а именно Смути, трансформирам. За тази цел плодовете от зрънце просто се пюрират и се смесват с докосване на канела и нискомаслено мляко, докато се създаде здравословна витаминна напитка.

Зелени смутита:

Здравословни смутита:

Важно: Абсолютно забранено е подслаждането на тези витаминни шейкове със захар или сироп. Ако искате да го подсладите, използвайте мед или стевия.

По принцип може да се създаде голямо разнообразие от здравословни витаминни напитки и Здравосъзнателно бързо ще намери своя личен фаворит.