Здравословни напитки по време на бременност Кои има ellviva
Вода, чайове и плодови сокове по време на бременност
Най-здравословното средство за утоляване на жаждата е минералната вода. Идеален е продукт с малко въглероден диоксид и ниско съдържание на натрий от максимум 20 mg на литър. Препоръчват се и неподсладени билкови или плодови чайове. Що се отнася до плодовите сокове, използвайте само продукти със 100% плодово съдържание и без добавена захар. Разредени с минерална вода, те са малко по-нискокалорични. Напитките с плодов нектар и плодови сокове са по-малко подходящи: като кола или лимонада, те са много захарни и най-вече съдържат изкуствени добавки.
Бременни жени - малко черен чай и кафе
Пийте кафе и черен чай само умерено: кофеинът прониква през плацентата и следователно може да навреди на неродените в големи количества. Следователно трябва да пиете максимум три чаши леко кафе или черен чай на ден.
Най-добре е обаче да консумирате възможно най-малко черен чай и кафе, тъй като и двете напитки възпрепятстват усвояването на желязо в организма. Желязото е важен микроелемент, който е особено необходим по време на бременност.
Без алкохол по време на бременност!
По време на бременност трябва напълно да избягвате алкохола, тъй като той може да причини сериозна вреда или дори увреждане на бебето в утробата. Нероденото дете все още не е в състояние да преработи алкохол: нивото на алкохол на бебето е точно толкова високо, колкото това на майката, най-късно един час след консумация. В допълнение към самия алкохол, неговите токсични разграждащи вещества атакуват и клетките на детето. Следователно трябва да консумирате само безалкохолни напитки. Ако не искате да пропускате специални напитки по партита, плодови коктейли, безалкохолно пенливо вино или безалкохолна бира са подходящ заместител.