Здравословни напитки; nke да го направите сами
Здравословните напитки не само осигуряват ценни витамини, но и добра част от вкуса.
Здравословните напитки са безвкусни? Дори не е близо! Тъй като приготвени със свежи съставки, здравословните утоляващи жаждата се превръщат в правилното вкусово изживяване - включени са ценни витамини. Ще ви запознаем с най-добрите варианти, които да направите сами.
Пиенето е здравословно и важно. Вероятно не е нужно да ви казваме повече. Не всички напитки обаче са еднакви и много закупуващи жаждата крият множество добавки, оцветители и много захар. Така че най-добре е да пиете вода? Да, но с вкус и разнообразие!
Ние ви имаме най-добрите здравословни напитки сглобени за „направи си сам“. Те не съдържат рафинирана захар и са богати на пресни съставки, ценни хранителни вещества и вкус!
Направи си сам здравословни напитки: Влива се вода
Най-здравословната напитка от всички е, разбира се, водата. Но това може да има вкус на нещо! Много прост начин за добавяне на вкус към водата е така наречената „вливаща се вода“. Тук на тиха или газирана вода просто се придава естествен аромат, поради което тази здравословна напитка е известна още като ароматна вода.
Добавете пресни плодове, билки, подправки или дори зеленчуци в гарафа с вода, колкото искате и оставете да стръмни за 30 до 60 минути. И вече имате ароматна вода! Опитайте с комбинация от портокал и джинджифил или босилек и малини, например. Fat Flush Water е вкусна и същевременно стимулираща метаболизма!
Изображение на бюлетин за диети за жени
Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.
Домашна лимонада без захар
Лимонадата се счита за нездравословна поради високите количества захар и често добавки. Лимонадата също може да се превърне в здравословна напитка.
За да направите това, просто вземете пресни съставки, като плодове и билки, които осигуряват ценни съставки, и ги смесете с вода. По желание можете да добавите още естествени подсладители като кленов сироп или мед. Опитайте с освежаваща напитка например. Диня, ананас, праскова и портокал също са чудесни основи за домашна сода.
Направете си здравословен студен чай
Подобно на лимонадата, студен чай не трябва да бъде нездравословна захарна бомба. Просто си направете собствен студен чай! Черният чай и зеленият чай са особено подходящи за това, но ройбос, лимонена трева или билкови смеси също са чудесна основа. Преди всичко, зеленият студен чай трябва да ви помогне да отслабнете.
Пригответе чая както обикновено и след това го оставете да се охлади. За този специален вкус добавете пресни билки като мента, розмарин или мащерка, опитайте чая с прясно изцеден сок като лимон, портокал, ананас или сок от праскова или просто добавете няколко пресни филийки плодове. Ако искате, можете да подсладите здравословния студен чай с парченце кленов сироп или мед. Ако студен чай е твърде студен за вас, можете, разбира се, да приготвите чая и в горещ вариант. И накрая, съвет: Листата от стевия също са чудесно подходящи за подслаждане на здравословната напитка.
Вкусни спринцовки за сок - за предпочитане прясно изцедени
Плодовите сокове сами по себе си не са нездравословни, но често са с високо съдържание на фруктоза. За да направите по-нискокалорична и по-здравословна напитка, можете просто да разредете плодов сок. Най-добре в съотношение 1: 2 до 1: 3, т.е. разредете една част от плодовия сок с две до три части вода.
За соковите шприцове са особено подходящи сокове, които са възможно най-естествени и естествено мътни. Или можете просто да изцедите сами ябълки, круши, грозде, портокали, нарове, ананаси и др. И след това да ги разредете. Така получавате пълния товар на витамините, които съдържа!
Смути: Здравословни хранителни бомби
Разбира се, смутито не трябва да липсва в здравословните напитки. Също така е най-добре да го приготвите прясно сами, за да запазите всички хранителни вещества, които съдържа.
За да бъде домашното смути също здравословно, можете да го подсладите с плодовете самостоятелно и без допълнителни подсладители. Също така е най-добре да добавите зеленчуци и/или сложни въглехидрати, като житни люспи или ядки, към вашето смути. Това означава, че не се нуждаете от толкова голямо количество плодове, тъй като те съдържат много фруктоза.