Защо да изберете клас по йога за деца
Днешните деца са изправени пред много забавления, изкушения, свръхстимулации и външен натиск. Дискусиите за хармоничното развитие и начин на живот на децата стават все по-чести. Проблемите, свързани с хиперактивност, дефицит на внимание и импулсивност, са някои от проблемите, които изглежда притесняват както родителите, така и учителите и възпитателите.
Но какви са решенията?
Последните проучвания показват, че практикуването на йога за деца носи много ползи както физически, така и психически за най-малките. Изследванията в САЩ показват, че за 5 години броят на децата, посветени на йога, се е увеличил от 400 000 на 1,7 милиона.
Замисляли ли сте се защо бихте избрали часовете по йога за вашето дете?
Е, първо, вие му помагате да се бори със седантизма, толкова специфичен за днешните млади хора, чрез практика, която ще го доведе едновременно:
● хармонично развито тяло
Второ, ще забележите и психически ползи. Те най-често се отразяват в:
● увеличаване на концентрационния капацитет
● подобряване на поведението в общността
● по-добри резултати от обучението
Всичко това се дължи на факта, че както при възрастните, практикуването на йога за деца помага за намаляване на тревожността и стреса и оптимизира функционирането на вътрешните органи.
Какво включва практиката на Нирвана йога за деца?
Клас по йога за Nirvana за деца може да помогне на детето ви да се опознае по-добре, да опознае тялото си, да разпознае и управлява по-добре емоциите си, да повиши самочувствието си.
В зависимост от възрастта им практикуването на Нирвана йога за деца ще бъде адаптирано към нивото на практикуване на деца. Малките, на възраст между 4 и 7 години, ще правят динамични упражнения чрез игра и ще научат прости йога пози. Децата на възраст между 7 и 12 години завършват практиката си с упражнения за психическа релаксация и наблюдение на тялото и ги учат да бъдат свързани с тях и да осъзнават усещанията и емоциите, които изпитват. За тези, които са или се насочват към юношеството, на възраст между 12 и 16 години, те се обучават на техники за дълбока релаксация, някои техники за пранаяма и медитация, всички с цел да им помогнат да управляват физиологичните, умствените и емоционалните промени. които се случват през този период.
По време на йога практиките, независимо от възрастта, децата се насърчават да се усмихват, да имат добри мисли и да поддържат позитивност извън часовете.
Децата, които посещават часовете по Нирвана йога за деца, се учат да насочват вниманието си отвън, да усъвършенстват собствените си умения, вместо да се състезават с околните, постепенно да преодоляват различни предизвикателства в собствената си практика, така че да са по-уверени в своите. силен и не на последно място изпълнен и щастлив.