Здравословни менюта със смутита, витамини и сладкиши - Destination Santé
Тази седмица на ma-cuisine-ma-sante.fr, нашите готвачи ни предлагат да ... пием нашите „5 плода и зеленчука на ден“. Някъде между сок, каша (от плодове или зеленчуци) и млечен шейк, смутитата радват вкусовите рецептори, но често и очите. Като цяло нискокалорични - особено при условие, че не са прекалено подсладени - и витаминизирани, те също така дават възможност да се следват сезоните. Те също са добър начин да запознаете децата с нови вкусове. В цвят и гладко.
На английски, гладка означава гладка. Следователно смутитата се отнасят за кремообразни и гладки напитки. Основата обикновено се състои от пресни или замразени плодове или зеленчуци, пасирани в блендер. За останалото се настанете според вашите вкусове или въображение. Можете да добавите натрошени кубчета лед, мляко, кисело мляко, извара, сладолед, бадеми, ядки и защо не ароматни билки. Разбирате, асоциациите на практика са безкрайни.
Витамини (A, B, C, D ...), минерали, фибри ... смутита ви позволяват да се възползвате от хранителните вещества, които присъстват естествено в пресните плодове и зеленчуци. Следователно този тип напитки могат да се консумират по всяко време на деня: за закуска, за десерт и особено за следобеден чай, тъй като прясно смути е идеално за изчакване до вечеря.
Плодове, но и зеленчуци