Здравословни менюта се запасяват с магнезий - Препоръчано - Дестинация Santé
Полезен за растежа на костите, необходим за мускулната функция, съюзник на нашата имунна система, магнезият е наистина минерал на избор. Тъй като студените дни започнаха, това ни помага да се борим с умората. Разберете къде да го намерите, както и някои рецепти, които можете да намерите на www.ma-cuisine-ma-sante.fr.
Важен минерал за баланса на тялото, магнезият участва в повече от 300 метаболитни реакции! От съществено значение е за поддържане на редовен пулс, както и за липидния метаболизъм ...
Неговата важност обяснява защо най-малкият дефицит - често забелязан, когато клепачите ви започнат да мигат сами - може да предизвика спад в тона, промени в настроението, спад в мотивацията ...
Зеленчуци, плодове ... и шоколад
Има много храни, които могат да ви помогнат да зареждате с гориво. Такъв е случаят с тъмнозелените листни зеленчуци. Но също и импулси, които също осигуряват бавни захари и ефективни фибри срещу запек. Сушените плодове - кайсии, смокини, фурми ... - и месо от органи - като черен дроб - също са добри източници на магнезий. Точно както маслодайните семена като бадемите.