Здравословни ли са картофите от сладки картофи в блога
Ако са класически пържени картофи несъвместимо със здравословно меню, сладките картофени картофи от своя страна събират много гласове. Но дали са наистина здрави ? Всичко зависи от това как са подготвени: да се насладят на своите хранителни ползи, предпочитайте ги Печен, почти без мазнини.
Сладки картофи пържени: лека храна !
Стига с диетата за наблюдатели на тегло ? Уморих се да ям едно и също три пъти на ден ? Пържените картофи от сладки картофи са добра алтернатива на традиционните пържени картофи.
Варени почти без масло, те ви носят около 100 kcal на 100 g, срещу 90 за картофените картофи. Но ако съдържат повече калории, как са по-добри за линията ?
Защото гликемичният им индекс е по-нисък! Ако ядете класически пържени картофи, значително повишавате нивата на кръвната си глюкоза. След това тялото ви получава съобщението да се запаси ... С картофи от сладки картофи нямате този проблем !
Здравословна диета благодарение на картофи от сладки картофи
Наистина лека, сладките картофи също са част от здравословното хранене ! По този начин редовната консумация на сладък картоф може да бъде свързана с намален риск от рак. Това също би помогнало за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания.
Приятел на черния дроб, сладкият картоф ще подобри функционирането му. В допълнение, това ще насърчи намаляването на резистентността към инсулин, фактор за диабет. И накрая, това би укрепило имунната система и паметта.
Бърза рецепта: пържени картофи от сладък картоф, почти без мазнини
Нищо по-лошо от пърженето за опашката и здравето: да живее фурна пържена ! И за нетоксично готвене, опитайте кокосово масло, с висок дим.
Съставки (за 2 души)
- 4 сладки картофа - някоикокосово масло- 1 куб. Смподправки по ваш избор: червен пипер, кимион на прах...
Подготовка
- Загрейте фурната си до 200 ° C. - Обелете сладките картофи и ги нарежете на пръчици - Поставете картофите си във фризерна торба с подправките и 2 супени лъжици кокосово масло Разклатете енергично ... - Разстелете картофите си върху лист за печене - Уважавайте a време за готвене 3/4 часа, обръщайки пържените картофи по средата на готвенето.
Тази рецепта може да бъде подходящ за cookeo или варени в термомикс. Тези леки и хрупкави картофи ще се ожени добре с бяла риба или Бяло месо. Предпочитате да ядете веганско ? Изберете растителен протеин.
Много диетично, сладките картофи бързо ще ви накарат да забравите класическата версия ! След тренировка с тежести те ще ви утешат: bon appétit !
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.