Здравословни ли са банановите чипове
Банановият чипс е резенчета сушени, пържени банани, които се превръщат във все по-популярна закуска. Те обикновено са покрити със сладък сироп или подправки и сол.
Въпреки че самите банани са много хранителни, може да се чудите дали същото може да се каже и за банановия чипс.
Тази статия обяснява дали банановият чипс е здравословен.
Хранителните вещества на банановия чипс
За разлика от бананите, банановият чипс е силно обработен. Те обикновено се пържат в олио и се приготвят със съставки като мед или сироп, които осигуряват значителни калории, захар и мазнини.
1 чаша (72 грама) порция бананов чипс осигурява:
Калории: 374
Протеин: 1,6 грама
Горива: 42 грама
Фибри: 5,5 грама
Захар: 25 грама
Общо мазнини: 24 грама
Наситени мазнини: 21 грама
Калий: 8% от дневната стойност (DV)
Витамин B6: 11% от DV
Въпреки че тази закуска съдържа фибри и някои витамини и минерали, тези ползи бързо се отменят от съдържанието на мазнини, калории и захар. Освен това, тъй като банановият чипс се дехидратира и пържи, той е много апетитен и лесен за консумация.
Има ли ползи от банановия чипс ?
Банановият чипс може да бъде практична закуска от време на време.
Тъй като банановият чипс е лек, лесен за приемане в движение и е бърз източник на калории и прости въглехидрати, те са чудесна възможност, когато сте в движение, пешеходен туризъм или зареждане с гориво след усилени упражнения.
Освен това, тъй като са дехидратирани, те имат много по-дълъг срок на годност, отколкото пресните банани.
Недостатъците на банановия чипс
Банановите чипове имат няколко недостатъка, за които трябва да знаете.