Здравословни и вкусни рецепти по време на диетата на Дюкан

Диетата на Дюкан е една от най-известните диети за отслабване, поради нейните ефекти за поддържане на теглото. Следва се на 4 фази: фаза на атака, алтернативна фаза, фаза на консолидация и не на последно място: фаза на стабилизация, където отново ни е разрешена нормална, но контролирана диета. За тази фаза ще ви представим няколко правилни и добри рецепти, които да следвате.

Рецепти за сладкиши и сладкиши, разрешени в диетата на Дюкан

Тъй като всички обичаме сладкиши и сладкиши, но не можем да стоим настрана от тях, трябва внимателно да избираме позволените и да ги консумираме отговорно. От тези, които намерих за най-вкусни, мога да препоръчам:

Шоколадова малинова торта, която в основата си е тъмна шоколадова торта (вижте тук предимствата на консумацията на шоколад), която е украсена с пресни или замразени малини, в зависимост от сезона или възможността. За пълнежа използваме и пържени бадеми, няколко кубчета масло, захар и 4 чаени лъжички малиново сладко. Това е истински деликатес и се готви бързо, но трябва да се остави в хладилника за 24 часа.

Ако бързате, можете да приготвите ванилова торта с годжи, дехидратиран пай от тиква, крем от печено кисело мляко, бисквити с шоколадов пудинг или обща торта в 3 цвята. Тези рецепти се приготвят за максимум 30 минути и са разрешени в диетата на Дюкан.

вкусни

Храни, които могат да се ядат по време на диетата на Дюкан

От страна на здравословната храна мога да препоръчам някои добри рецепти за готвене по време на диетата на Дюкан, включително: риба на скара, говеждо месо, овкусено с клементини в китайски стил, супа от скариди с краставица и кориандър или студена доматена супа.

Тук можем да споменем и: салата от патладжан, варени скариди с домати, омлет с тофу, каракан или щука или пиле с патладжан и майонеза.

Въпреки че диетата на Дюкан изглежда доста строга, тези вкусни рецепти могат да ви накарат да я следвате по-лесно, без да изпитвате затруднения или радикални промени в ежедневието. Ако готвите нещо различно всеки ден, диетата може да бъде интересно изживяване, като се има предвид, че се опитвате и откривате нови рецепти.