Здравословни и освежаващи летни храни; Блог 3Pitici
Въпреки че лятото е упорито да ни показва в наши дни само по-малко красивите си части, в които термометрите почти се топят, не трябва да забравяме, че ни носи и поредица от пресни и здравословни храни и препарати, които не трябва отсъства от ежедневната диета.
Доматът е един от най-популярните зеленчуци в летните градини. Можете да използвате домати за приготвяне на прясна салата, която е заредена с витамин С или за приготвяне на вкусна доматена супа с крутони. И сега, когато се появиха градинските домати, вкусът на доматените ястия ще бъде напълно специален.
Лимонадата е една от най-често сервираните напитки през лятото, защото е студена и освежаваща в горещите дни. В допълнение към лимоните препоръчвам диня лимонада. Тъй като ягодите са в разгара на сезона, можете да приготвите вкусно смути с помощта на блендер. Добавете 1/4 чаша кисело мляко без мазнини над половин чаша ягоди и лимонов сок и ще получите вкусна напитка.
Прясна царевица е трудно да се намери през дългите зимни месеци, но често може да се сервира през лятото. Царевицата е плюс за диетата на вашето дете и можете да я сервирате с различни топинги, за да я направите по-вкусна (напр. Приготвена със зехтин и розмарин).
Ако сте жадни, но искате малко повече от вода, леденият чай Ройбос може да бъде идеалният избор. Той е без кофеин, много освежаващ и овлажняващ. В допълнение, той съдържа антиоксиданти, минерали и витамин С и ще ви помогне да останете отпочинали и хидратирани през целия ден.
Лятото е сезонът за барбекютата. Но скара също означава много наситени мазнини и други висококалорични сосове. Не е нужно да се отказвате от месо или колбаси на скара през лятото, но не се ограничавайте само с тях. Решението може да бъде да се намали съдържанието на калории и да се увеличи хранителната стойност на зеленчуци на скара като патладжан, чушки, картофи и тиквички.
За повече съвети относно здравословното хранене за вашето джудже се абонирайте за месечния бюлетин тук.