Здравословни и наистина вкусни закуски Ridikül

Напразно намаляваме наполовина основните си ястия, преминаваме към повече зеленчуци и плодове, ако вечер изядем торба чипс, пуканки или лека закуска. И най-вярно за закуските е, че не можете да ядете „само малко“ от тях. Започваме и вкусът отнема всичко и обикновено не спираме, докато всичко не изчезне. Че закуската не трябва да разрушава здравословния ни начин на живот или нашата диета, не е нужно да се отказваме вече, но умело го заместваме: заместваме нездравословните, богати на калории и мазнини, богати на захар и сол гризачи с по-здравословни закуски. Така че няма да има причина да се съжаляваме за себе си и ще бъдем по-успешни в запазването на нашите линии.

Студентско лечение

Не казваме, че стафидите и сушените плодове нямат много захар, но все пак са по-здравословни от шоколадите или бисквитите, ако вече жадуваме за сладък вкус. Свържете ги с много семена, ядки, лешници, бадеми, така че ние също така получаваме протеини и незаменими мастни киселини. Освен това семената съдържат голямо разнообразие от витамини, минерали и наситеност. Потърсете семена и сухо вещество без шоколадово покритие, без добавена захар.

вкусни

Снимка: iStock.com/Андрей Журавлев

Кисело мляко с аксесоари

Киселото мляко е вкусно и сладко - въпреки че си струва да потърсите естествения вариант и да го смесите сами със здравословни заместители на захарта, зърнени храни, плодове, семена. По този начин можем да се храним под различни форми всеки ден, просто държим семена вкъщи, неподсладена основа от мюсли, плодове. Ако искате да направите още повече за здравето си, изберете кисело мляко от живо брашно.

Домати резенчета с маслини

Вкусните и здравословни зеленчуци са основата, която, ако е добре подправена, създава впечатление за пица без огромен калориен прием. Можем да го ядем прясно, но можем и да го изпържим с малко сирене отгоре, просто предварително го поръсете с малко зехтин.