Здравословни храни за деца - предлагаме 15 съвета за Kiddiez
Запознайте бебето си с вкуса на твърдата храна точно сега или сте погълнали малки порции от същото нещо, което ядете? Правилното хранене може да ви подготви за живота.
,Тъй като бебето има малък стомах, всяка хапка е от значение, така че ние влагаме много хранителни вещества във всяко едно хранене. "
Казва Сара Шенкер, член на The Nutrition Society, една от най-големите световни научни организации по хранене.
Правилното хранене поставя основата за здравето и растежа на вашето дете, така че е добре диетата ви да се основава на тези вкусни суперхрани.
Само няколко малки промени в седмичното меню за капково и вече можете да му осигурите супер здравословни ястия. Или, ако ядете само шепа храна наведнъж, уверете се, че това е една от тези 15 суперхрани!
1. РАЙ
Трудно е да не обичаш домати! Съдържа много антиоксиданти и освен това е чудесен източник на витамин С.
2. ЦЯЛОПШЕН ХЛЕБ
Независимо дали става въпрос за малки сандвичи или препечени филийки, повечето малки деца обичат хляба. Версията с пълнозърнесто брашно съдържа повече от три пъти повече фибри, отколкото бялото брашно, което е полезно, ако дреболията е предразположена към тесни ситуации. Пълнозърнестият хляб също е добър източник на витамини и минерали, включително желязо и цинк.
Ако вашата скъпост обича бял хляб, започнете постепенно да се придвижвате към пълнозърнесто брашно, като първо го предлагате с хляб, който съдържа двата вида съставки наполовина.
3. АЛМА
Според ново изследване децата, които редовно ядат ябълки, са по-склонни да бъдат здрави и по-рядко развиват проблеми с теглото. Ябълковото пюре и ябълковият сок са добри, но най-добри са суровите ябълки. Опитайте се да му предложите като лека закуска тънки филийки сирене с парченца сирене или го поднесете до сандвича, обелен и вдигнат.
4. БРОХОЛ
Повечето малки деца всъщност са много щастливи да ядат броколи, докато не му кажете, че са малки катерички. Ако детето ви не се храни редовно, добавените към храната му броколи ще му помогнат да се бори с кашлица, настинки и вируси, тъй като е пълно с повишаващи имунитета витамини А и С и редица други здравословни хранителни вещества.