Ключът към здравословното отслабване е броят на храненията • Здравейте Яш •
Специалистите по хранене потвърдиха това малко и чести хранения са ключът към отслабването и поддържането на желаната фигура.
Ново проучване, публикувано в списание Nutrition Research, показва това шест хранения на ден е най-добрата рецепта за стройно тяло и здрав организъм.
Изследователите твърдят, че по-малките ястия помагат "правилна" загуба на тегло, което не влияе върху мускулната маса, предава Огледалото.
Знаменитости като Дженифър Анистън (46) приписват тялото си, изтеглено през пръстена, на малки порции, наредени през целия ден, вместо богати ястия, три пъти на ден.
В новото проучване изследователи от Калифорния и Мексико сравняват две групи хора на две диети в продължение на две седмици - някои ядат два пъти на ден, а други шест пъти на ден. И в двата случая приемът на калории остава същият, но тези, които са се хранили шест пъти, са отслабнали и са поддържали „здравословен състав на тялото“.
Също така, тези, които ядат шест пъти на ден, имат по-здравословни нива на глюкоза, инсулин и холестерол.