Здравословни алтернативи на шоколада! Това прави по-лесно дори отслабването!
Здравословна овесена каша, филийка танини и енергийна топка рецепта
В натоварените делнични дни, когато нямаме време да закусим или може би да подготвим елементарния си анализ за деня или за пропуснати ястия преди тренировка, ние сме склонни да купуваме блокче шоколад, мюсли или протеин бързо. В по-здравословната категория може да достигне до 800-1000 HUF, което признаваме за нереалистично за малко шоколад. Какво може да бъде решението?
Сега ви показвам 3 супер алтернативи, които не само по-здрави, но дори по-фин от съквартирантите си! Освен това можете да го направите дни по-рано, въпреки че веднага щом свърши, обикновено изтича толкова бързо!
Домашна овесена каша рецепта домашна
Състав:
- 4 чаши овесени ядки (от които една чаша е смляна/смесена)
- 3 супени лъжици подсладител (пример: стевия, брезова захар, еритритол)
- 1 халба настърган кокос
- 1 чаена лъжичка бакпулвер
- 300 грама несолено масло (разтопено)
- 2 чаени лъжички сол
Подготовка:
Загрейте фурната 180 градуса и покрийте лист за печене с хартия за печене.
В купа смесете сухите съставки, след това добавете разтопеното масло и работете заедно съставките. Можете да го опитате с няколко зърна бадеми/кашу и супена лъжица плодове. Изсипете масата в тавата за печене и загрейте фурната за около 25-30 минути ще бъде завършен през. Когато сте готови, разрежете го още топъл, след което го оставете да се охлади.