Здравословната закуска, която всъщност е калорична бомба, прави до 3 бургера
Понеделник, 04 април 2016, 15:52 Източник: REALITATEA.NET
Невинните пуканки, които ядете на кино или пред телевизора, имат достатъчно мазнини, за да ви издържат дни. Повечето калории в чантата с пуканки идват от мазнини, които са 100% нездравословни.!
Дори американски изследователи са се заели сериозно да се отърват от пуканките: след проучване в големи американски киносалони те открили, че средно голяма торба с пуканки и напитка съдържа около 1600 калории. . Което означава над 80% от дневната нужда. По принцип торбичка пуканки и сок е еквивалент на калорична „бомба“, състояща се от три бургера BigMac с много масло и покрива вашите нужди от наситени мазнини в продължение на три дни.
Това, което наричаме пуканки, всъщност са царевичните семена. Вътре в изсушеното семе има 14% вода, което го кара да се напуква при нагряване. Освен вода съдържа и захар и нишесте.
Маковете не са нещо напълно отрицателно за тялото. Предимствата включват богатство на фибри, но също така и високи полифеноли, които помагат за предотвратяване на сърдечни заболявания и рак.
По принцип пуканките, които ядете на кино или готвите в микровълновата печка, ви причиняват повече вреда, отколкото полза. Препоръчително е да го приготвяте у дома, като се грижите за съставките!
- Направете го у дома от сушени царевични зърна, закупени от пазара
- Избягвайте предварително опаковани пуканки, тъй като те са пълни със сол, добавки, консерванти и много други нездравословни съставки.
- Ако обичате сладки пуканки, използвайте мед вместо захар
- Използвайте морска сол и зехтин.