Здравословната кухня на д-р
Пазарът е залят от добронамерени съвети и уж най-добрите хранителни концепции. Една от тях е книгата Die Gesundküche. Той твърди, че е една от най-сигурните концепции за себе си.
Няма спор за това: храненето и здравето стават все по-важни в живота ни и нараства осъзнаването за балансирана диета. Четем безброй ръководства и блогове и в края на деня сме повече объркани, отколкото информирани.
Проблемът: много противоречи себе си. Или го изпробваме и желаният ефект просто не иска да се появи. The Претоварване с информация сега е толкова голям, че бързо губим представа какво е правилно или грешно сега и всъщност се връщаме в самото начало на проблема.
Lanserhof като произход на LANS Med Concept
Точно тук се намесва LANS Med Concept. Специалното в него е това 70 експерти, състоящ се от готвачи, диетолози и терапевти оценяват научните открития и опит и ги използват за създаване на индивидуални хранителни планове.
Lanserhof в Австрия е първият адрес за иновативни хора Витална медицина. Устойчивото здраве, вниманието и релаксацията са основните приоритети тук. Концепцията LANS Med е симбиоза на традиционната натуропатия и най-новото лекарство.
Д-р мед. Ан Флек, Клаус Дженевайн и Карстен Волф, авторите на книгата Gesundküche, издадена от Becker Joest Volk Verlag, представят точно тази специална концепция. Както изследванията, така и научните открития играят роля тук, както и индивидуални нужди на пациента роля.
Най-добрата мантра: Правилната диета е възможна само наслада. Кой друг би могъл да издържи. Заедно с избрани експерти са създадени рецепти, които не само са оптимално адаптирани към нашите нужди, но и имат добър вкус и могат да бъдат идеално интегрирани в ежедневието.
Балансираната диета влияе на вашето здраве, външен вид и настроение
Всички знаем въздействието на диетата върху тялото ни. Концентрацията, външният ни вид и също така как се чувстваме, зависят от храненето, с което осигуряваме нашия организъм. Така че, който стигне до a Промяна в диетата според LANS Med Concept от книгата Die Gesundküche подход, може да очаква следните промени:
- паметта ни се подобрява
- имунната система става по-здрава
- по-кратко време за възстановяване
- по-добро качество на съня
- Наднорменото тегло е намалено
- метаболизмът се стимулира
- по-малко глад за храна
- Алергиите могат да се съдържат
- Борят се с рисковете за здравето като високо кръвно налягане
Разбира се, тези промени не се случват бързо последователно. След три дни вече забелязваме подобрение храносмилане, след 30 дни се чувстваме енергични и вкусовите ни рецептори възприемат много повече аромати.
Биоритмът трябва да определя вашата диета
Не само какво, но преди всичко кога е от решаващо значение за функционираща хранителна концепция. За да намери точното време за хранене, екипът около Dr. мед. Ан Флек за индивидуалния биоритм. Всеки човек е негов Вътрешен часовник контролиран. Кога кой орган е наистина активен? Кога се уморяваме? Кога имаме най-голяма мощност през деня? Всяка клетка в тялото ни има вътрешен часовник, но централният контрол се осъществява в мозъка ни.
Това знание е най-добрият начин да решите кога какво да ядете.
Сутринта имаме нужда от енергия, но също така трябва да ни осигури важни минерали и витамини за деня. Плодовете, за предпочитане плодовете, са чудесни доставчици и за двете. Сложните въглехидрати от спелта и ценният протеин от нискомаслени кварки са перфектното допълнение. Най-доброто време да направите това е между 7 и 9 сутринта.
По обяд трябва да се опитаме да предотвратим обядния минимум. Суровите зеленчуци със салати и ценни масла са само нещо сега. Много подходяща е и малка гарнитура от риба или месо. Между 11:00 и 13:00 часа тялото чака да бъде снабдено с нова енергия - най-доброто време за малък обяд.
Следобед често посещава добре познатия обеден минимум. Това трябва да се докаже чрез подходящ обяд. Ако изобщо не можете да устоите, опитайте се да избягвате сладкиши и вместо това вземете шепа ядки.
вечерта тялото ни започва да работи по-бавно - подготвя се за нощта. Около 18 ч. Е идеалното време за малка вечеря. Най-важното правило: Не яжте в този момент трудно смилаеми храни като салати, груби зърнени храни или сурови зеленчуци. Нисковъглехидратните храни с високо съдържание на протеини са по-добри. Това прави нощта особено релаксираща.
В книгата Die Gesundküche ще намерите разнообразие от рецепти по различно време на деня. Можете лесно да получите вдъхновение от това.
За кого е подходяща LANS Med Concept от книгата Die Gesundküche?
Тази концепция е цялостен и се разработва от експерти повече от 30 години. Специалното за него: Никой не трябва да мине без нищо. Удоволствието и удоволствието от храната са основен приоритет и затова е особено лесно да се продължи с тази промяна в диетата.
Книгата Die Gesundküche предлага възможност да изпробвате концепцията на Lanserhof у дома. Особено ни харесва фактът, че в допълнение към пълноценната диета, Регионалност и биологично качество препоръчва се.
В допълнение към разбираемите научни обяснения, това ръководство убеждава със специални рецепти, които са точно съобразени с нуждите на нашия организъм. Освен това се изчистват условията и недоразуменията. След като прочетат това, всички знаят какво всъщност представлява вътрешният часовник. Разбира се, в крайна сметка всеки трябва сам да реши коя диета работи най-добре за него.