Здравословната и балансирана диета носи много добри ефекти на няколко нива -

От milo5on • 6 декември 2017 г. • Дисертация • 482 думи (2 страници) • 570 прегледа

носи

Здравословната и балансирана диета носи много добри ефекти на няколко нива

За тялото, проучванията показват, че 5 порции плодове и зеленчуци на ден намаляват риска от рак с 20%. Храненето на здравословна диета също намалява риска от сърдечни заболявания. Храни с високо съдържание на холестерол значително ще увеличат сърдечните проблеми. Рискът от остеопороза може да бъде намален и с храни, богати на калций като млечни продукти. Калцият ще направи костите и зъбите ви здрави и здрави. Чрез намаляване на консумацията на мазнини и сол и чрез увеличаване на консумацията на фибри, можем да намалим риска от диабет тип 2. Здравословната и балансирана диета също е ключът към здравословното тегло, високата консумация на висококалорични храни, като като бърза храна, е водещата причина за затлъстяване. Намалявайки количеството захар, което ядем всеки ден, ние също помагаме за по-добро здраве на устната кухина, избягваме кариес и инфекции. В краткосрочен план доброто хранене помага на храносмилането и предотвратява проблеми като стомашен рефлукс. Много важно също, добрата диета укрепва имунната ни система, което означава, че ще боледуваме много по-рядко.