Здравословната диета би намалила депресията при младите хора

Futura с AFP-Relaxnews

Публикувано на 19.10.2019

Ако все пак е било необходимо, ново проучване показва, че лошата диета е свързана с депресия. Но все още не е проведено проучване сред младите хора. Тъй като тази възрастова група е период, през който рискът от депресия е значително повишен, следователно подходящата диета може да повлияе на психичното здраве на юношите и младите възрастни.

[ВИДЕО] Интервю 5/5: вредно ли е излишъкът или липсата на консумирано месо? Вегетарианската диета е най-яростната, но какви са последиците от премахването на месото от диетата? Има ли рискове? Попитахме диетолог Беатрис дьо Рейнал.

Младите възрастни с депресия се съгласиха да се хранят по-здравословно в продължение на 3 седмици. Психологичното им благосъстояние се подобри значително в сравнение с други участници, които не променят хранителните си навици. Храненето по-здравословно може да помогне за намаляване на признаците на депресия при млади хора, според скорошно проучване в Plos One. За да стигнат до това заключение, изследователи от университета Macquarie (Сидни, Австралия) проследиха 76 млади хора на възраст от 17 до 35 години в продължение на три седмици.

„Има епидемиологични доказателства Кристали и аморфни твърди вещества
В мащаб. "data-image =" https://cdn.futura-sciences.com/buildsv6/images/midioriginal/e/6/8/e6888a7dfb_82227_solide.jpg "data-url ="/science/definitions/chemistry-solid-15332/"data-more =" Прочетете повече "> че лошата диета е свързана с депресия. Показано е и обратното, а именно, че здравословната диета, богата на плодове, зеленчуци, риба и постно месо, е свързана с намален риск от депресия ", припомня изследването. Но работата по този въпрос никога не е извършвана върху млади хора, подчертават изследователите.