Здравословна закуска - смути от банан и ягоди - машина за диети

Смутито от банан и ягоди е една от моите здравословни закуски, която е моят голям фаворит, затова искам да го препоръчам и на вас.

Повечето здравословни закуски не са сложни

Тъй като ягодите са само през пролетта, слагам по-голямата част от реколтата от ягоди във фризера, така че когато жадувам за смути, мога да го получа само. Същото важи и за малините. Има много смутита, аз също разработих собствена рецепта за смути от съществуваща рецепта и продължих да я подобрявам, разбира се само по мой вкус. Но ето рецептата:

Смути от банан и ягоди

120 г банан
130 г Ягоди
20 г Малини
1 сурово яйце
220 мл мляко
На вкус мента, лимонена трева

Яйцата не са задължителни, но ги препоръчвам, защото по време на смесването смутито ще бъде приятно пенливо поради протеина, така че текстурата ще бъде много по-приятна. Около една такава порция има 490 калории, което е точно в категорията здравословна закуска.

27 Диетичен списък

Не знаете какво да ядете по време на диетата си?

Освен това сте постоянно гладни?
И вие не искате да живеете със салата?

Изтеглете нашия безплатен материал! Къде да изпратите?

Заглавие: Здравословна закуска - смути от банан и ягоди
Категория: Диетични храни

Мнение, коментар? Излезте от отговора

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как да обработвате данни за публикуване .

Една от най-трудните части на диетата е, когато излизаме от вкъщи и често не знаем [...]

Не нося торти за Хелоуин, а специални плодови ястия за Хелоуин, които [...]

След сладкиши, може би гарнитурата е видът храна, която обикновено изоставяме [...]

Коледната диета не се състои в това да не се яде нищо по Коледа [...]