Здравословна закуска - рутинна закуска #healthynutrition рутинна закуска, здраве, здравословно отслабване -
Мнения
Вземете съветите на нашия експерт по хранене Анита Сомоджи-Ковач и реформирайте ежедневието си!
Често ли сте изтощени и уморени? Задъхвате ли се вече по стълбите на първия етаж? Не можеш ли да тичаш след хлапето? Заспивате ли вечер? Тогава е време да промените начина си на живот!
Диета с фибри
Не от утре за утре, а за да отслабнете много бавно метаболизма за месеци, постепенно, така тялото ви ще може да се адаптира! Влезте в личния си лекар и поискайте така наречения голям рутинен лабораторен тест за измерване на кръвното Ви налягане, височина и тегло! След това можете да решите дали теглото и здравето ви са наред.
Не се страхувайте, ако имате скрито заболяване: рутинното отслабване е късно или твърде късно и Вашият лекар ще Ви помогне да се възстановите.
„Моят план ще помогне за постигането на крайната цел, като отговаря на по-малки цели.“
Измерването на витамин D е особено важно, тъй като правилното добавяне на витамин D може да помогне за реалистична загуба на тегло, но не си струва да го приемате без измерване, защото може дори да е ненужно. Също така си струва да вземете лични диетични съвети, за да направите вашата диета по-здравословна индивидуално.
Също така, помолете вашия физиотерапевт и треньор за помощ, за да започнете да упражнявате отново, тъй като ще можете по-добре да се справите с промените във вашата рутина за отслабване.
Можете също така да проверите телесното си тегло с ИТМ, т.е. индекса на телесна маса, ръководещ вашата рутина за отслабване. Можете да изчислите това, като разделите теглото си в килограми на квадрата на вашата височина в метри. Ако вашият ИТМ: - е под 18, вие сте необичайно слаби, - между 18 и 25, имате нормално тегло, - между 25,1 и 30, имате наднормено тегло, - вие сте между 30,1 и 40, вие сте затлъстели, които СОЗ вече класифицира то като болест!