Здравословна закуска между енергийните топки - блог eatclever
Енергийните топки са перфектната закуска между тях, тъй като те допринасят оптимално за здравословното хранене.
Особено практично при сладките топчета е, че те могат да бъдат направени бързо и ще издържат няколко дни в хладилника. Така че, ако почувствате нужда от нещо сладко или се появи следобеден минимум, винаги имате запас, преди да се наложи да прибегнете до шоколад и Ко.
Енергийните топки се правят изключително от естествени съставки: Те съдържат фурми Medjool, ядки кашу, бадеми и изсушен кокос.
Приготвяме енергийно богатите топки спокойно в неделя. Така че имате подготвен запас за цялата седмица.
Фурмите Medjool са едни от най-естествените подсладители, които се използват и освен това са много хранителни. Те са богати на фибри, калий и витамини.
Ядките кашу съдържат почти 20% протеин. Те също са богати на желязо, магнезий и калий.
Бадемите, които съдържа, осигуряват много ненаситени мастни киселини, калций и витамин Е.
Като цяло това е страхотна закуска, която ви осигурява много важни хранителни вещества.
Независимо от това, енергийните топки трябва да се наслаждават максимум 2 на ден, тъй като те осигуряват много енергия и по този начин също съдържат много калории.
Рецепта: Енергийни топки
- 250 гр. Фурми Medjool (без костилки)
- 75 грама смлени бадеми
- 125 грама ядки от кашу
- 2 супени лъжици изсушен кокос
- ванилия
Приготвяне без кухненски робот:
1. Накълцайте ядките кашу с нож или тежък предмет
2. Нарежете фурмите Medjool и ги омесете с ръце
3. Смелете бадемите с финиковото масло и ядките кашу в лепкаво тесто и добавете ванилията
4. Оформете тестото на топки и оваляйте в изсушен кокос
5. Поставете топките във форма и ги поставете на хладно място
С 12 топчета, всяка топка има енергийно съдържание от 156 килокалории с 8,4 g мазнини, 3,6 g протеин и 20 g въглехидрати.
Правили ли сте някога свои барове на мюсли? Можете да намерите повече съвети за здравословни закуски тук!