Здравословна релаксация също през есента
Не само природата, но и ние можем да дишаме! Горещото лято свърши и настъпи приятната, слънчева есен. Не случайно зимата е предвестник на много от любимите ни сезони.
Изгарящите лъчи на слънцето се превръщат в приятен бриз, а зелените сенници се превръщат в красиви нюанси на червено и кафяво. Въпреки че уикендът за плуване свърши, струва си да прекарате повече време на открито, преди да настъпи зимата! Какви спортни възможности ни предлага есента и на какво трябва да обърнем внимание, за да поддържаме здравето си д-р. Ева Лайош, специалист по ортопедия в здравен център Буда, го споделя с нас!
„Много хора не знаят за полезните ефекти от упражненията сред природата и бягат в спортни зали, закрити сгради в края на лятото. И все пак спортът на открито ви прави балансирани и здрави отвътре и отвън. Въпреки че температурата пада под, есенните заболявания, като грип или настинки, могат да бъдат избегнати чрез наслояване и осигуряване на адекватна защита на врата и талията. Също така е много важно да се загреете добре преди тренировка, за което винаги трябва да отделяте време. Ако обърнем внимание на тях, можем да се насладим на есенни спортове без настинки, наранявания и други заболявания “, каза д-р. Лайош Ева.
Долу с плажните чехли, обуйте маратонките си!
10 есенни спортни съвета
Джогингът е един от най-популярните избори за всеки, който иска да отслабне или да бъде здрав! Тайната на спорта е простотата, тъй като почти всеки може да го прави навсякъде, а ние можем да намерим много забавления през есента. По време на бягане можем да попием чистия въздух, да се насладим на аромата на кестенови дървета, звука от пращене на листа под обувките ни и да се възхищаваме на есенната цветна кавалкада!