Здравословна работа в офиса Изправянето помага да отслабнете

Статус: 1 февруари 2018 г., 00:01 ч.

здравословна

Има нов, добър аргумент да поискате от шефа бюро, на което можете да работите изправени: Кардиолозите са изчислили, че в процеса се изгарят повече калории, отколкото да седнете.

На офис служителите също не им е лесно: повечето от тях седят всеки ден на бюрото и се взират в компютрите си. Резултатът: Гърбът ви се чупи и вие също напълнявате. Но: Възможен е по-здравословен трудов живот - докато стоите. Ново проучване на сърдечни специалисти в САЩ показва, че хората, които стоят на работа, вместо да седят, изгарят повече калории.

Отдавна е известно, че хората, които работят изправени пред компютъра, пазят гърба си и работят по-креативно. Новото проучване, публикувано в "Европейски вестник за превантивна кардиология 1", сега показва: Стоейки, тялото се отървава по-бързо от излишните енергийни резерви. Необходима е обаче издръжливост: около 0,15 повече калории се изразходват при изправяне, отколкото при седене. За да намалите теглото си с десет килограма по този начин, ще трябва да стоите по шест часа на ден в продължение на четири години, вместо да седите - и само ако не сте яли допълнителни закуски.

Още повече положителни ефекти

Но усилието си струва и по други начини. "Не само постоянното изгаряне на повече калории, допълнителната мускулна активност е свързана и с по-ниски нива на сърдечни удари, инсулти и диабет", казва Франсиско Лопес-Хименес, учен от клиниката Mayo в Рочестър. Той и колегите му от екипа оцениха резултатите от 46 други проучвания с общо около 1200 участници за техните констатации.

Стоенето на място не е съвсем безобидно, казва специалистът по спортна медицина Инго Фробьозе от Германския спортен университет в Кьолн: „Но стоенето неподвижно дълго време не е решение“. Това също може да причини проблеми с опорно-двигателния апарат. От друга страна, помага от време на време да ставате за кратко от бюрото. Според проучване на частната здравноосигурителна компания DKV, около 46 процента от германците работят предимно седнали.