Здравословна напитка с много бляскави смутита със зехтин
Здравословна напитка с много блясък: смутита със зехтин
Дори ако Смути Ако има много фанфари, вие като отговорен и интелигентен потребител не трябва да се смущавате от шума за модерната напитка. Правилно приготвеното смути е наистина здравословно. Той осигурява на тялото много хранителни вещества, може да помогне при отслабване, да пречисти кръвта и да пречисти тялото. Необходимо е обаче редовно да пиете плодовия или зеленчуковия сок и да се храните здравословно. И не забравяйте: съставките в смутито са това, което е от значение.
Кои съставки трябва да се използват в здравословно смути?
Дали ще използвате плодове, зеленчуци, маруля или жива смес за богатата на хранителни вещества тенденция напитка зависи от вашия личен вкус. Важно е съставките да са пресни. Консервираните зеленчуци са табу, както и консервираните плодове. Можете да посегнете към фризера само ако нямате достатъчно пресни плодове у дома. Ако не сте специалист по съдържание на витамини, но все пак искате да консумирате колкото се може повече различни витамини с една напитка, трябва да обърнете внимание на разнообразието. И така, че вкусната здравословна напитка също да не съдържа вредни вещества, трябва да използвате само органични плодове и зеленчуци, ако е възможно.
Какво няма място в смутито?
Най-важното при приготвянето на смути са пресните плодове. Това не само означава, че трябва да избягвате всичко консервирано, но и предварително приготвените или бланширани зеленчуци имат по-малко витамини от суровите съставки. Разбира се, трябва да обърнете внимание на ядливостта на зеленчуците. Например нямате право да използвате сурови картофи или сурови зърна. Също така трябва да избягвате незрели плодове, тъй като първо зрелите плодове имат пълното съдържание на хранителни вещества и витамини, и второ, незрелите плодове могат да доведат до болки в стомаха и диария. Също така избягвайте захарта и заместителите на захарта. Ако смутито е прекалено кисело, просто използвайте по-зрели плодове следващия път, като кафяви банани или меки манго.
Увеличете здравословната стойност на смутито с малки трикове
Дори добре смесена напитка, приготвена от плодове и зеленчуци, може да бъде допълнена от гледна точка на здравето. Защото има съставки, които са толкова здравословни дори в малки количества, че не бива да липсват в нито една от вашите самосмесени плодови или зеленчукови напитки. От една страна има джинджифил, грудката на който съдържа много важни хранителни вещества, а от друга страна има испански зехтин. Тъй като зехтинът съдържа също много витамини, хранителни вещества и антиоксиданти и може също така да печели точки с противовъзпалителни вещества. И тъй като не всяко смути съдържа семена, ядки или плодове с високо съдържание на мазнини, зехтинът гарантира, че тялото ви също може да метаболизира мастноразтворимите витамини А, D и Е в идеалния случай.