Здравословна Коледа ето как работи здравословното угощение по Коледа
Здравословна Коледа - толкова пирувайте и все още останете слаби? Да не, разбира се ... Това ли бяха първите ви мисли, когато извикахте тази статия? Ха, хвана! Но си прав. Всички знаем, че не отслабваме, докато пируваме с удоволствие. Разбира се, трябва да се радвате на коледния сезон и не бива да се пренебрегва пируването. В тази статия не искаме да ви казваме да избягвате напълно захарта или въглехидратите. Нашите Съвети за здравословно пируване трябва само да ви насърчава да правите почивки между храненията, да правите упражнения по празниците и да не щурмувате коледния пазар изцяло гладни. Тук не става въпрос за диетична публикация, а за трикове, с които можете - с чиста съвест - да се промъкнете през празниците.
Пирувайте и все още останете слаби
Любимият ни съвет за здравословна Коледа и тънка линия е: пий много! Знаем, че това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи в забързаните празници и семейни дни. Но трябва да пиете два до три литра вода през целия ден. Чаят и другите нискокалорични топли напитки са чудесни алтернативи и дори могат да ограничат апетита ви за нещо сладко.
Вторият ни съвет е свързан по-конкретно с коледната вечеря: Първо, яжте страничната си салата или супа. Салата и супа ще напълнят стомаха ви малко и първото чувство на глад ще бъде задоволено. Може би сте по-наясно с висококалоричните храни.
Като цяло: дайте си почивка на стомаха. Малките почивки между храненията дават на тялото ви време да усвои храната. Опитайте се да не хапвате прекалено много между храненията. Малките лакомства излитат много бързо - и често забравяме, че дори сме ги яли. Бакшиш: Ако предпочитате да поставите плодове на масата вместо сладкиши, дори няма да се изкушите. Стимулиращите метаболизма подправки също са истински чудодейни лекове. Всички в редакцията се кълнат в джинджифил и канела.
Здравословна Коледа: Всеки курс ви прави слаби
Не можем да го кажем достатъчно, но наистина има нещо в поговорката „Всеки курс те прави тънък“. Ежедневието ни по коледните празници обикновено е много различно от обичайното: Тъй като сме постоянно канени на вечеря, това не може да навреди, вземете колело вместо колата. Чистият въздух ще бъде наистина добър за вас - както и упражнението. Малки участъци като сутрешната разходка до пекарната могат лесно да бъдат усвоени пеша, докато сте на почивка. Храносмилателната разходка в навечерието на Коледа ще изчисти главата ви и ще направи място в стомаха ви за следващия курс.
Ако не можете да свикнете с ходене и колоездене, все още имате широка гама от възможности. Какво ще кажете за кънки на лед? Или посещение на закрития басейн? Например, планирайте да плувате обиколки за известно време и след това да се възнаградите с релаксираща сесия в сауната. Още по-добре: уговорете среща с приятели, за да спортувате заедно, защото тогава прагът на инхибиция се повишава, за да отмени спортната сесия в последния момент.
Малък съвет: Не занимавайте се само с кардио, а и тренирайте силовата си издръжливост. Мускулите изгарят много повече калории дори във фаза на покой. Толкова идеален за бавни празници на дивана.;-)
Съвети за коледния пазар: проследете през коледния сезон
Печени сладкиши, печени бадеми, крепчета ... Най-опасните изкушения дебнат на коледния пазар. Бакшиш: Никога не ходете на коледния пазар напълно изгладнели, няма да завърши добре. И ако трябва да е нещо сладко, по-добре използвайте нискокалоричната бонбонена ябълка вместо свинска мас. Ако седите у дома на дивана и обикновено пирувате с бисквити с меденки и спекулус, отидете на пуканки. Пуканките могат да се извикат супер бързо в тенджерата или в микровълновата фурна и да имат вкусен вкус. Той е сладък, но много по-нискокалоричен от меденките.
И така, сега е време да се насладите с чиста съвест. Пожелаваме ви страхотно коледно време и добро угощение без съжаление.