Здравословна клетъчна автофагия Този метод ви позволява бързо да отслабнете
Вероятно никога не сте чували думата „автофагия“. Това е процес, който непрекъснато протича в тялото ви. Ще ви разкажем какво се случва и как автофагията може да ви помогне да отслабнете.
Думата „автофагия“ е заимствана от древногръцки и е съставена от auto (self) и phagein (яде). В буквален превод означава нещо като „изяж се“ . И дори ако първоначално това звучи малко зловещо, то описва процес, който протича постоянно в нашите клетки и е абсолютно жизненоважен.
Как действа автофагията?
Тъй като автофагията е собственото изхвърляне на боклука на клетката: С течение на времето в клетката се натрупват изобилие от отпадъчни клетъчни органи до излишни протеини, пише онлайн порталът "aerzteblatt.de". Това, разбира се, пречи на клетката да работи. Така че тя усвоява този боклук на равни интервали и го превръща в енергия . Компонентите за многократна употреба могат дори да бъдат рециклирани.
Тези проблеми могат да възникнат по време на менопаузата - и по този начин ги решавате!
Така че автофагията поддържа клетките ви здрави. Защото това не само гарантира, че компонентите на тялото ви могат да вършат работата си по предназначение. Вирусите и бактериите също се борят по този начин. В извънредни ситуации яденето на боклук също дава на тялото ви допълнителен тласък на енергия.
С течение на годините обаче за клетката става все по-трудно да изхвърля боклука си. Продължава да се трупа и клетката се разболява. Това може да има сериозни последици . Сега учените са установили, че клетките, чийто процес на самопочистване вече не работи, са наред с други неща, отговорни за образуването на тумори.
Как автофагията ми помага да отслабна?
Правилно функциониращата автофагия не само ще ви помогне да отслабнете . Най-вече ви пречи дори да го стартирате.
За съжаление нашите клетки започват процеса на самопочистване само след дълъг период на глад.
Изследователите предполагат, че тялото ни започва автофагия едва след период от 14 до 17 часа без значително снабдяване с енергия .
В свят, в който имаме хранене на всеки четири часа и ядем закуска или две между тях, клетъчните отпадъци всъщност никога не започват.
За да вкарате тялото си в режим на автофагия и по този начин да живеете по-здравословно и в същото време да отслабнете естествено, имате следните възможности:
Кратко гладуване: След 14 до 17 часа тялото ви започва да се почиства. Поне един ден в седмицата, когато ядете само едно голямо хранене, създава тежка автофагия.
Спорт: Силовите тренировки и спортовете за издръжливост консумират много енергия. За да ги осигури, тялото ви не просто изгаря мазнини.
Намаляване на калориите: Ако намалите калориите, които приемате всеки ден, тялото ви също ще премине в режим на автофагия. Не е нужно дори да сте на строга диета. Поддържането на приема на калории малко по-ниско от това, с което сте свикнали, е напълно адекватно.
Кафе: Проучванията показват, че кафето има мощен ефект върху прочистването на клетките. Четири часа след като сте консумирали чаша черна варя, тялото ви започва да изхвърля отпадъците.
Храни, съдържащи спермидин: Веществото спермидин също подпомага процеса на автофагия. Както подсказва името, спермидинът се намира предимно в мъжката семенна течност. За щастие има и храни, които съдържат активната съставка. Те включват пшеничен зародиш, пресен зелен пипер, соя и цитрусови плодове.
Жажда за сладко или проблеми с храносмилането - горчивите вещества могат да означават решението на всички тези проблеми. Тук можете да пазарувате иновативното решение "Bitterliebe" срещу желанието за сладкиши.