Здравословна кето пуйка нарязана Версията с ниско съдържание на въглехидрати на популярната класика

Здравословна нарязана кето пуйка: Нисковъглехидратният вариант на популярната класика

Накрая кетогенна рецепта за бързо, вкусно настъргано месо. Вместо ориз или спаецле, феновете на кето получават допълнителна порция салата от краставици и голяма супена лъжица MCT масло. Дори вкусното бяло вино е разрешено в тази рецепта за кето. Сухото бяло вино съдържа много малко въглехидрати и поради това трябва да се консумира умерено в кетогенната диета. Това просто, здравословно ястие се приготвя само с няколко прости стъпки.

здравословна

Важни фибри

Гъби и Гума гуар помагат за задоволяване на дневните нужди от фибри от 30 g. Те са много важни за нас, наред с други неща, така че червата да се почистват отвътре и храносмилането да работи. Без него метаболизмът ни не може да работи правилно и в резултат се разболяваме. Често чуваме, че кетогенната диета не може да получи достатъчно фибри. Това не трябва да е така. С достатъчно зелени зеленчуци с ниско нишесте, семена като ленено семе, Семена от чиа или Конопени семена дневните нужди се покриват бързо.

Предимства на MCT OIL (средноверижни триглицериди)

Както вероятно вече знаете, MCT маслото може да бъде важна част от кетогенната диета. MCT мазнините са средноверижни мастни киселини; те имат няколко предимства пред дълговерижните мастни киселини. Те се усвояват по-бързо, защото се усвояват лесно и осигуряват по-бърза енергия, когато е необходимо. Освен това енергийната им плътност е малко по-ниска от тази на конвенционалните мазнини. Най-голямата полза, особено по време на кетогенната диета, е без съмнение способността да се яде малко по-голямо количество въглехидрати, без да изпадате от кетоза. MCT мазнините могат много бързо да се превърнат в кетонни тела и по-лесно да ви върнат в кетоза.

Други предимства на MCT мазнините са:

  • Забавете процеса на стареене
  • положителен ефект върху нивата на холестерола
  • Поддържане на чисти зъби и венци
  • Регулиране на нивата на кръвната захар
  • Подкрепа при отслабване
  • подобрено усвояване на мастноразтворимите витамини