Пет съвета за започване с велоергометър - Най-добре да се консумира

велоергометър

Инвестирали ли сте в велоергометър? Ето няколко съвета за опитомяване на това ново устройство.


1 - Запознаване с оборудването
Предлага ли да изчислите сърдечната честота? Възможно ли е да въртите педали на предварително записани програми? Какво означават цифрите на екрана (калории, време, километри и т.н.)? За да поддържате тренировката си гладко, проучете добре характеристиките на вашия мотор преди да започнете. Дори ако това означава да прегледате внимателно инструкциите !

2 - Регулирайте мотора
Инсталирайте велосипеда си в добре проветриво помещение, където мебелите няма да ви пречат. Проверете дали моторът е стабилен и го регулирайте правилно: когато седите в седлото, с единия крак на педала докрай, кракът ви трябва да е леко сгънат. За всяка сесия можете да приготвите бутилка вода под ръка.