Здравословна или опасна датска диета
Датската диета обещава намаляване на теглото до 10 килограма, по-малко целулит, променен метаболизъм и поддържане на новото тегло в продължение на 2 години, всичко това само за няколко дни. Заедно с тези предполагаеми предимства идват и рисковете, свързани с много строг и суров режим за организма, така че неслучайно диетата се прилага в различни болници, с медицинско наблюдение, пише doc.ro.
Кардиолозите твърдят, че има ползи за сърдечно-съдовата система, но мненията са разделени, що се отнася до бъбреците, черния дроб или храносмилателния тракт. И това е така, защото 13-дневната диета изисква прием на само 600 калории на ден, а списъкът на разрешените храни е много тесен.
Четири важни правила, които трябва да имате предвид, преди да започнете датската диета:
посещава семейния лекар и иска пълен набор от рутинни изследвания; агресивните диети се препоръчват само за здрави хора, които не страдат от хронични заболявания или дисбаланси, които могат да се влошат от диетата
увеличете количеството вода, което пиете ежедневно, до поне 2 литра на ден; все пак ще видите, че тялото ви ще бъде хранено с достатъчно храна, за да покрие строго необходимото, поради което водата става още по-важна
направете ежедневна програма от упражнения или леки движения; въпреки че няма да имате достатъчно енергия за взискателни дейности, спортът ще ви помогне по отношение на загуба на тегло, но също така ще бъде полезен за нивото на оптимизъм
пригответе се да приемете изцяло тази диета и се информирайте правилно и напълно преди да започнете; изключително важно е да не пропускате нито един ден, нито едно хранене и да не обръщате менютата между тях; винаги се старайте да се храните по едно и също време: закуска преди 9 часа, обяд между 12 и 2 и вечеря между 5 и 6
Какво представлява датската диета?
Всички 13 дни от диетата включват различно меню. Ето защо спазването на правилата е толкова важно. Трябва също да знаете, че солта, подправките, пържените храни, сладкишите, алкохолът и соковете са напълно забранени. Освен това не ви е разрешено да закусвате различни от 3-те основни хранения.
Закуска: чаша кафе с 1 чаена лъжичка захар
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, 400 г варен спанак и 1 домат
Вечеря: 200гр говеждо и 150гр маруля с лимонов сок и малко зехтин
Закуска: чаша кафе с 1 чаена лъжичка захар
Обяд: 250 г шунка и кисело мляко с 0% масленост
Вечеря: 200гр говеждо и 150гр маруля с лимонов сок и малко зехтин
Закуска: чаша кафе с 1 чаена лъжичка захар и 1 филийка препечен хляб
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, 100 г постна шунка и 150 г маруля
Вечеря: 1 домат, малко варена целина и плод (ябълка, портокал или круша)
Закуска: чаша кафе с 1 чаена лъжичка захар и 1 филийка препечен хляб
Обяд: натурално кисело мляко и 200 мл портокалов сок
Вечеря: 1 твърдо сварено яйце, 1 настърган морков, 250 г сирене
Обяд: 200 г варена риба с чаена лъжичка масло и лимонов сок
Вечеря: 250 г телешко месо с пюре от целина
Закуска: чаша кафе с 1 чаена лъжичка захар и 1 филийка препечен хляб
Обяд: 2 твърдо сварени яйца и настърган морков
Вечеря: 300гр пиле и 150гр маруля с лимонов сок и зехтин
Закуска: чаша чай без захар
Обяд: можете да пиете само вода
Вечеря: 200гр агнешко и 1 ябълка
Закуска: чаша кафе с 1 чаена лъжичка захар
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, 400 г варен спанак и 1 домат
Вечеря: 200гр говеждо и 150гр маруля с лимонов сок и зехтин
Закуска: чаша кафе с 1 чаена лъжичка захар
Обяд: 250 г шунка и натурално кисело мляко
Вечеря: 250гр телешко месо и 150гр маруля с лимонов сок и зехтин
Закуска: чаша кафе с 1 чаена лъжичка захар и 1 филийка препечен хляб
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, 100 г постна шунка и малко маруля
Вечеря: 1 домат, малко варена целина и плод (ябълка, портокал или круша)
Закуска: чаша кафе с 1 чаена лъжичка захар и 1 филийка препечен хляб
Обяд: натурално кисело мляко и 200 мл портокалов сок
Вечеря: 1 твърдо сварено яйце, 1 настърган морков и 250 г сирене
Обяд: 200 г варена риба с чаена лъжичка масло и лимонов сок
Вечеря: 250 г телешко месо с пюре от целина
Закуска: чаша кафе с 1 чаена лъжичка захар и 1 филийка препечен хляб
Обяд: 2 твърдо сварени яйца и настърган морков
Въпреки че мерките за безопасност, в контекста на пандемията на COVID-19, бяха насочени към нашето внимание оттогава. 317
Докато пандемията на COVID-19 е в разгара си, други заболявания могат да причинят проблеми през студения сезон. 271
Атеросклерозата е състояние, при което холестерол, калций и други вещества, към които се отнасят специалистите. 267
Новите насоки на Американската диабетна асоциация (ADA) препоръчват прилагането на. 245
Френският национален отбор, световен шампион, победи отбора на Португалия, европейски шампион, с резултат 1-0. 369
SCM Gloria Buzău беше победен на гости от френския отбор Nantes Atlantique Handball, с резултат 23-16. 235
FC U Craiova 1948 завърши наравно с SCM Gloria Buzău, 1-1 (0-0), в неделя вечерта, у дома, на. 238
Динамо завърши наравно на собствения си терен, резултат 1-1 (0-0), с отбора на Астра Гюргево, в оставащ мач от етап а.
Канализационни работи, финансирани от европейски фондове чрез оперативна програма „Голяма инфраструктура“. 784
Кметството на Năvodari започва да разпространява социални ваучери по електронен път за топла храна, според. 801