Най-дебелите летни деликатеси
Въпреки че те са най-активни през лятото, количеството ежедневно упражнение често не е в баланс с количеството консумирани калории, така че не е достатъчно за преодоляване на излишните килограми.
Печени мазни меса по полетата
За съжаление лошата новина е, че обилното барбекю може лесно да закрепи фигурата ви. Беконът също е нещо добро, той има своя атмосфера, но е по-добре да мислите за тази опция на програмата само от време на време.
Дебел парче котлети съдържа 1540 калории и 124 грама мазнини, а средният чийзбургер съдържа 720 калории и 45 грама мазнини, а какво да кажем отстрани? Флангът е едно от най-тлъстите меса, независимо дали е от говеждо или от свинско месо. Не е нужно обаче да се придържате към най-тлъстите половинки месо, пилешките гърди, свинската кожа, постното телешко филе са сред най-приемливите деликатеси.
Бърза храна на футболен мач или в центъра?
Най-често срещаните са други хот-доги, колбаси и бургери на улични събития, фестивали и мачове. Това са вкусни закуски в повечето случаи, но в никакъв случай не са здравословни закуски и съдържанието на сол обикновено е много високо. Средно хот-дог съдържа 280 калории, 15 г мазнини и 1250 мг натрий, като количеството храна почти достига максимално препоръчителното дневно за възрастен. Хората със сърдечно-съдови заболявания трябва да ядат само нещо подобно.
Салати от майонеза онте
Една порция картофена салата съдържа 180 калории и 12 г мазнини. За да намалите калориите, използвайте лека майонеза или постно кисело мляко, заквасена сметана. Или от друг подход: направете салатата си с оцетна основа, а не с олио или майонеза и добавете много зеленчуци, за да стане по-здравословна.
Алкохолни коктейли
Кой не би познал типичните, напоени с мозък, чадърни студени деликатеси? В голямата жега паренето им е добро, но с това изгарят и напълно ненужните калории. Например, коктейл Pina Colada има от 245 до 490 калории, а Лонг Айлънд 520 калории. Високото съдържание на калории се дължи на добавените захарни сиропи, сметана и други аромати. Вместо такива калорични бомби е за предпочитане вместо такива калорични бомби да се пие студен чай, охладено плодово смути, евентуално охладено вино или лека алкохолна напитка на основата на плодове (лимонова линия).