Здравословна и вкусна храна; слушайте, без да готвите Форум за здравословно хранене
Член от 30.09.2014 г.
1 публикации (ø0/ден)
Бих искал да сменя диетата си, да се храня по-здравословно.
Аз съм самостоятелно заета, самотна и имам наистина малко време през деня.
За една година качих много килограми, дрехите ми вече са по-тесни, това трябва да се промени.
В момента изглежда така, сякаш отивам вечер в ресторант, през деня хващам пица/кебап или нещо подобно.
Така че всичко е доста мазно, разбира се, бихте могли да ядете и сурови зеленчуци или хляб, но тук идва проблемът ми.
Не обичам зеленчуци, хляб или студени храни като цяло. Опитах се да гладувам и след това да ям моркови и краставици, но просто не мога да го сваля. Наистина се постарах.
По някакъв начин трябва да има по-добър вкус, но без готвене вероятно е невъзможно?
За да бъда честен, не мога да готвя и всъщност не искам, защото нямам нито време, нито забавление.
Преди около 2 години имах приятел, който беше вегетарианец. Тогава загубих няколко килограма, но храната винаги беше вкусна. Е, не бива да го бъркате със здравословно, винаги е имало много сирене, но трябва да има добър вкус.
Може би някой тук има креативност и може накратко да ме запознае с техния хранителен план.
Член от 15.05.2007 г.
21 163 публикации (ø4,28/ден)
Нямам план за хранене за вас, но може би тази тема ще ви помогне малко.
Има няколко съвета и много свързани рецепти.
Член от 04/03/2007
44 914 публикации (ø9/ден)
Не обичам зеленчуци, хляб или студени храни като цяло
За да бъда честен, не мога да готвя и всъщност не искам, защото нямам нито време, нито забавление.
Ако по принцип не обичате студени ястия, тогава няма да имате друг избор освен да се научите да готвите.
Но можете да опитате и салати от всякакъв вид.
Салатата с ориз, тестени изделия и картофи също са пълни, като подходящите съставки също са здравословни и избягвайте проблема, че не харесвате хляба.
Член от 16.08.2011 г.
3 118 публикации (ø0,92/ден)
Или можете да си купите готово тесто за пица (често се включва доматен сос) и да го напълните сами. Не е нужно да умеете да готвите, то е бързо и ако нямате тонове сирене по него, няма нищо нездравословно в него.
Картофите и тестените изделия също не са никаква наука за готвене и след това просто добавете пролетен кварк (с картофите) или готов доматен сос (можете също да го подправите, например с риба тон или няколко гъби).
Мисля, че не работи без „усилия“, но има здравословни неща, които не се нуждаят от много знания за готвене.
Член от 23 май 2007 г.
30 108 публикации (ø6.09/ден)
Готовото тесто за пица и готовите сосове не са точно най-здравословната диета.
За да бъда честен, не мога да готвя и всъщност не искам, защото нямам нито време, нито забавление.
Не обичам зеленчуци, хляб или студени храни като цяло
Обсипете ме, но не ме мокрете, просто не работи.
Остава само да потърсите приятел, който да ви готви.
Член от 01.02.2013 г.
56 публикации (ø0.02/ден)
Рафтът на фризера в супермаркета съдържа зеленчуци и плодове, някои от които вече са подправени. Ако вземете нещо от там и приготвите каша от картофи с него, това със сигурност не е най-нездравословната диета.
Или можете да опитате супа, която може да се купи в торба или в тетра пакет. Или трябва да го разбъркате с гореща вода, или просто да го затоплите в тигана - не е нужно да можете да готвите и да не прекарвате повече от 5 минути в това.
Но трябва да кажа: Ако не искате да готвите сами, не искате да ядете нищо студено, зеленчуци или хляб, ще бъде наистина трудно да се храните здравословно. Препоръчвам ви да попитате ЗАЩО имате такова отвращение към зеленчуците и КАКВО би означавало за вас, ако бавно започнете да приготвяте собствената си храна веднъж седмично (което не означава, че имате меню веднага трябва да готвя). След това можете да увеличите.
Член от 16.08.2008
3010 публикации (ø0,67/ден)
Аз съм с много други, не яжте студено и не гответе, това е трудно.
Бих препоръчал супа през деня, ако е необходимо първо можете да я купите в консерва, но обикновена картофена супа или нещо подобно се прави толкова бързо, печенето на пица също не е по-бързо.
Затова бих препоръчал да обмислите добавянето на няколко бързи, прости рецепти към вашия готварски репертоар. Не е нужно да готвите нищо сложно.
Член от 27 декември 2005 г.
5535 публикации (ø1.01/ден)
Не поръчвайте нищо пържено, панирано или печено със сирене в ресторанта.
Можете да отидете в системен ресторант за хранене (например Nordsee или Vapiano) на началната им страница, можете да разберете за хранителните стойности и калориите на ястията и след това да поръчате съответно.
Избягвайте сладки напитки и алкохол, просто поръчайте газирана или негазирана вода.
И:
повече упражнения, спортувайте.
Член от 09/09/2014
358 публикации (ø0.16/ден)
Наистина не става без готвене, но предполагам, че избягвате усилията за готвене (време) и може би наистина не знаете как да се справите с това, може вече да не виждате дървото за дърветата.
И аз се чувствах по същия начин. Просто не ми се готвеше и наистина не можеш да говориш за това, че можеш да готвиш. Но трябва да ядете нещо, аз също не исках постоянно нито бързо хранене, нито пица.
Затова започнах да готвя нещо с минимални усилия. Напр. нещо като: готов сос за паста от стъкло или опаковка тетра и паста. Последното не е за готвене, а прясна паста. Те продължават и 2-3 седмици, така че можете да ги закупите предварително и да ги приберете в хладилника. Те имат предимството, че вече не трябва да се варят меко във водата, а просто могат да се хвърлят в соса и да се нагреят. Въпрос дори от 5 минути!
Разбира се, готовият сос не е най-добрият, но можете поне да спестите малко калории в сравнение с мазния хамбургер/дюнер или пица.
Ако успеете да направите това, можете по-късно да боравите с домати с Tetra Pak или консерва с дебели домати и след това да ги подправяте сами.
Или вземете пресните юфка, хвърлете ги в тигана и ги запържете, след това изсипете върху ябълковия сос и го разбъркайте. Мисля, че е вкусно. И също така е много бързо.
Тост Хавай или друг отворен тост от фурната. Може да се направи и бързо и наистина не е нужно да се притеснявате, че няма да работи.
Хвърлете готовия Maultaschen в Mirko, загрейте го и поставете парче сирене върху него.
Бих могъл да ви предложа това като "хранителен план".
И ако успеете да направите всичко това, можете постепенно да се усъвършенствате.