Здравословна и правилна диета на простатата

Има ли здравословна или правилна диета за простатата?

Да, има - разбира се, защото здравословното хранене на простатата действа по много подобен начин на здравословното хранене: На първо място, днес са известни 36 основни хранителни компонента и хранителни вещества, които непрекъснато се доставят с храна (поради липса на съоръжения за съхранение, в някои случаи ежедневно) трябва и всички са включени в здравословна диета. Тази здравословна диета е неусложнена сама по себе си (хората непрекъснато са объркани от това, което изглежда като милиони непоследователни подробни статии): В историята на своето развитие хората до голяма степен са живели като вегетарианци с животински храни.

Обобщаващата оценка на големите значими неотдавнашни хранителни изследвания също предполага, че хората са най-добре снабдени с диета, която отговаря на 10-те правила на Германското общество по хранене. Тези правила можете да прочетете тук. Това е диетата, която баба определи като здравословна: много естествени храни на растителна основа, редовно малко ценно месо, празни пълнители като захар и бяло брашно с повишено внимание, като всички те обръщат внимание на личната толерантност.

Има много други здравословни съставки в храните, които съдържат нормални до високи нива на различните основни хранителни вещества. Те не са изброени като основни в хранителната наука, тъй като хората не могат да умрат от липсата на тези съставки само в храната. Все повече са научните доказателства, че вторичните растителни вещества в зеленчуците, корените, билките и плодовете също са доста жизненоважни за нас, хората - поне ако искаме да остареем здравословно.

Хората също наблюдават от векове кои храни имат благоприятен ефект при определени слабости и заболявания. Преди да влезете в тези храни обаче, трябва да се въведе накратко специален маркер, който играе определена роля в контекста на храненето, простатата и науката:

Тестът PSA: важен маркер, не само за рак

Когато функцията на простатата започне да "отслабва" поради възрастта, мъжът забелязва това при най-различни явления: уринирането вече не е толкова лесно, както преди, обикновено капе малко, ерекцията губи силата си и т.н. След това трябва да отидете на уролог, за да ви изследва простатата. Обикновено той прави профилактичен преглед за ранно откриване на рак на простатата и често препоръчва тест за PSA.

Този кръвен тест за специфичен за простатата антиген се счита за един от най-важните показатели при вземането на решение дали да се започне лечение на рак на простатата. Думата „възможно“ е важна тук. Тъй като високата стойност на PSA няма нищо общо с надеждна диагноза за рак на простатата.

По-скоро е много противоречиво дали има смисъл тази стойност на теста, която се заплаща като индивидуална здравна услуга (IGeL), да бъде определена. Американското общество по урология не препоръчва масово изследване. Мъжете на възраст между 55 и 69 години трябва да бъдат добре информирани от лекар преди евентуален тест за PSA, тъй като от 70-годишна възраст американските експерти обикновено не препоръчват провеждането на PSA тест. Германското общество по урология обаче съветва масови прегледи на здрави мъже под формата на скрининг, нито отхвърля определянето на стойността на PSA.

Тъй като стойността на PSA се увеличава при всички заболявания на простатата, включително възпаление на простатата и доброкачествено увеличение на простатата, което е много често при възрастните мъже. И има голямо разнообразие от механични напрежения върху тазовата област, което може да се отрази в повишена стойност на PSA в продължение на дни: колоездене и други спортове, много форми на сексуална активност, медицински ефекти като прегледи и ултразвук на простатата през ректума или използване на пикочен катетър. Следователно се препоръчва само за мъже, които могат и искат да се информират до степен, че не получават преждевременни и неправилни диагнози за рак от повишени стойности.

Такива мъже обаче могат да се възползват и от PSA тест за профилактика на рака. Тъй като в "здравословната диета за простатата" стойността на PSA играе роля преди всичко, доколкото може да бъде доказано намалена чрез такава диета:

Правилно и здравословно хранене на простатата

Здравословната диета за простатата се основава на гореспоменатата, цялостна здравословна диета: Много пълноценни храни на растителна основа, намалена консумация, особено по отношение на червеното месо и животинските мазнини. Твърди се, че някои храни имат особено благоприятен ефект върху метаболитните цикли, които засягат и простатата:

Зеленчуковите и ароматните растения от семейство Кръстоцветни са известни като „талантливи убийци на рак“
Предполага се, че съдържащите горчица масла са отговорни за наблюдаваното инхибиране на деленето на туморните клетки
Това инхибиране има превантивен ефект, т.е. H. срещу случайни ракови клетки, които всяко тяло редовно изхвърля
Това броене z. Б. Зеле (всички 37 вида) и репички, ряпа и репички, кресон, горчица и рапица
Доматите, но също така ягодите и пъпешите, съдържат защитния от рак червен пигмент ликопен
В доматеното пюре (кетчуп, особено домашно приготвено) това противораково вещество е концентрирано в до 64 пъти по-голямо количество
Соевите продукти очевидно съдържат растителни хормони (изофлавони), които предпазват простатата
Хормонозависимите тумори на рак на простатата са много по-рядко срещани в региони с богата на соя диета
Средиземноморските акценти в диетата, като много риба, морски дарове и зехтин, със сигурност предотвратяват рака и вероятно също са особено ефективни за предотвратяване на рак на простатата
Гъбите, зеленият чай, лененото семе, конопеното масло и наровете също се проучват за особено положителни ефекти върху простатата, но определено са здравословни

Има и други влиятелни фактори, че споменатите храни и напитки имат положителен ефект върху здравето на простатата ви: Физическата активност е толкова важна, че дори е включена в 10-те „Правила за хранене“ на Германското общество по хранене. Тъй като физическата активност значително намалява общия риск от рак, което сега е ясно доказано от проучвания. Също така е важно да се поддържа или възвръща нормално телесно тегло - особено за хората с наднормено тегло, които имат воля да отслабнат, няма да се заобикалят „повече упражнения“. Можете да проявите креативност: половин час дихателни упражнения всеки ден и косене на тревата 5 пъти седмично може да замени омразните спортни дейности. Алкохолът трябва да се консумира само умерено; в този допустим диапазон днес му се приписват някои положителни ефекти.

Не забравяйте да изясните острите оплаквания с лекар и да се възползвате от подходящите медицински превантивни предложения. Колкото по-рано физическите слабости, свързани с възрастта, се третират терапевтично, толкова по-скоро положителното влияние на храната и напитките може да развие дългосрочен, полезен ефект.