Здравословна и балансирана диета Нека поговорим за това! La Petite Frenchie
Срещаме се днес за a билет за настроение в блога, нещо, което рядко правя, но явно много харесвате, когато го правя. Днес исках да разгледам доста конкретна тема, която минава през главата ми от известно време, откакто ме докосва директно: имайте здравословна диета и балансиран. Около мен ежедневно чувам много неща, които ме дразнят. И така, в тази статия исках да я споделя с вас, да се поглезя малко. Може би някои от вас ще се разпознаят в думите ми. Почти можете да го наречете дрънкане, въпреки че не обичам да използвам този термин твърде много. Хората ще кажат, че бих искал да сложа нещата на тяхно място с надеждата, че един ден ще ме оставят на мира с това, че ще спрат да ме осъждат през цялото време. Надявам се тази статия да ви хареса !
ОТКАЗВАНЕ: Внимание, в тази статия не очерням какъвто и да е начин на хранене. Не съм тук, за да ви убедя, че диетата ми е най-добрата. Всеки прави това, което иска. Освен това не осъждам никого и бих искал да видя да направи същото с мен.
Храненето здравословно и спазването на диета НЕ Е ЕДНО И ЕДНО !
Нека започнем с основите. Храненето здравословно и вниманието към вашата диета не е свързано с диета. Далеч от там. Лично аз никога не съм бил на диета, но с течение на времето знам какво може и какво не може да приема тялото ми. Просто трябваслушайте тялото си отвътре. Храненето здравословно ми позволява да се чувствам добре в тялото си, в главата си. Не е въпрос на килограми.
Като доказателство, аз абсолютно не се лишавам по отношение на количеството, не претеглям порциите си. Нищо от това. Когато си „забранявам“ (да поставям с големи кавички) храна, това не е от страх да напълнея, а защото знам, че тялото ми няма да реагира добре. Например, имам много бавно храносмилане, така че неизбежно вечер, никога няма да ме видите да ям тестени изделия. Логично, нали? И все пак хората се затрудняват да го приемат.
Хората често се изненадват, когато отивам да пазарувам, скъпа моя, първо, когато виждам, че гледам състава и хранителния прием на храните, които купувам. Отново искам да им кажа, че съм се научил да разпознавам от какво се нуждае тялото ми и по кое време на деня. Въпреки че и аз не твърдя, че съм експерт в областта. Имам още много да науча и все още не съм постигнал целите си, но работя бавно.
От момента, в който се ограничаваме, когато претегляме порциите си, където броим в точки ... Там, да, можем да говорим за диета. Но трябва ли да бъдете на диета, за да благоприятствате диета, съставена главно от зеленчуци и плодове? Не. Ако удоволствието ми е да ям огромна смесена салата а не бургер и пържени картофи, това доколкото искам да отслабна? Не. Между другото, мога да ви уверя, ям по правило балансирано, но това не ми пречи да отида на бързо хранене, да ям пица или още по-добре любимото си суши! Остава рядко, но като доказателство, че не се лишавам от нищо. Следователно сме далеч от правилата на всяка диета.
Също така е необходимо разграничават 2-те типа хора: Тези, които балансират храната с оглед отслабване и тези, които се хранят балансирано по избор. За мен здравословното хранене е избор, осъзнаване, осъзнаване на тялото ми. Благодарение на това, освен това изпитвам дори повече удоволствие от преди да ям.