Здравословна храна за здрав дух в здраво тяло
Започването на живот започва с тези 3 неща
Разберете кои са 3-те най-важни неща, които да вземете под ръка в живота си
Храна, жизненоважна нужда за живите същества
Храната е необходимост на живите същества. Хората се хранят, животните също. Дори растенията се хранят с това, което е в почвата, независимо дали става дума за вода или хранителни вещества в нея. Като напомняне, водата е преди всичко източник на целия живот на Земята. Едно е сигурно, вие премахвате водата и всички форми на живот изчезват, включително човечеството. От друга страна, потискате Човека, растенията и животните ще оцелеят без никакъв проблем. Освен може би някои домашни или изкуствени видове, създадени от хората. В тази статия ще говорим за храната и какво е здравословното хранене.
Всичко това, за да се каже, че в тази статия, когато говорим за храна и хранене, трябва да направим крачка назад и да разгледаме темата като цяло. Винаги имайте предвид, че живите същества трябва да се хранят с живи същества, точно както машините се нуждаят от енергия. В тази статия няма да ви разказвам какво да ядете, за да бъдете слаби, нито какво да ядете, за да натрупате мускули.
Пример за хранителна верига. Храната трябва да се разглежда като цяло, а водата е източникът на живот.
Как да имаме здравословна диета? Малко здрав разум и няколко съвета, които да ви помогнат.
Храната умира, уви.
Как трябва да се отнасяме към храната?
Храненето здравословно стана рядкост. Всъщност сега живеем в епоха, в която диетата се пренебрегва. За някои това е още една възможност за генериране на печалба. Преди храната беше свещена. Дар от небето, който трябва да се разглежда с уважение. В много култури хората имат навика да показват благодарност към храната. Трябва да се признае, че връзката с храната се е развила през последните десетилетия.
Покажете благодарност и уважение към храната преди ядене. Изображение от "Мамо, пропуснах самолета".
Как е връзката ни с храната днес
Връзката с храната се е развила, започвайки от производството. Тоест земеделие и животновъдство. Днес се търси само печалба за сметка на качеството и зачитането на живота на животните, растенията и земята. Това е пълна глупост, защото оттам идва храната ни и следователно животът ни. Храната е основна нужда, тоест необходима за живота (виж пирамидата на потребностите на Маслоу). Следователно здравословната храна трябва да е жива а не мъртви, както в случая на преработената храна например. При интензивни земеделски процеси, които са вредни за земята, използването на химикали е системно.
В западните страни, които обичаме да наричаме „развити страни“, начинът на живот се е променил много през последния век. По-специално по отношение на храната.
Няколко наблюдения
Хората готвят по-малко от преди. Бързата храна и закуските са често срещани, дори насърчавани от реклами. Диетите за отслабване се продават всяко лято на много хора, обикновено млади момичета, които са се самосъзнали за обществото. Обичайно е тези, които работят, да се хранят в движение по обяд в делничните дни. Затлъстяването, диабетът и други сърдечно-съдови заболявания нарастват от няколко десетилетия. Храненето с органични продукти, за да се разбере естественото, е феномен на малцинството. Храненето с неорганични продукти, за да се разбере химичното, е основно явление.
Не те ли кара да мислиш? Нашият начин на живот стана толкова забързан и потискащ, че вече не отделяме време да правим нещата и да избираме лесното. Храненето здравословно се превърна в избор на начин на живот когато трябва да е нормално, когато можем да си го позволим.
Малко напомняне ...
Защо да приемаме здравословна диета ?
Храната е горивото на нашето тяло. Следователно лошата диета може да навреди на здравето, благосъстоянието и морала. И обратно, здравословното хранене може да ви помогне по много начини.
Здравословната диета може да ви донесе: енергия, добро настроение, добро храносмилане, по-чиста и по-чиста кожа, по-малко тлъсто тяло, кости и мускули в по-добра форма, повишен интелектуален капацитет, повишена имунна защита ... накратко, по-добро благосъстояние !
Ако е сред вашите резолюции, имате някои, които се отнасят до благосъстоянието, приемете здравословна диета трябва да е един от вашите цели !
Няколко съвета за здравословно хранене
Ето няколко съвет да се храните здравословно и да увеличите благосъстоянието си:
Пия вода
Водата е живот. Тя е в основата на нашата диета. Всъщност можете да отидете няколко дни, без да ядете. От друга страна, без вода, продължителността на живота ви ще бъде много кратка. Не забравяйте да пиете вода на масата и между храненията. Пийте дори и да не сте жадни. Ако сте физически активни, пийте повече. Пиенето на много вода е основата на здравословното хранене.