Здравословна храна за зъби - Journal des Femmes
- Връзка между небалансирана диета и лошо здраве на устната кухина.
- Балансирана диета: препоръки.
- Хранителни вещества, допринасящи за доброто здраве на устната кухина
- Витамини и протеини.
- Минерали и микроелементи.
- Здравословна диета и адаптирана устна хигиена.
- За по-нататък.
Връзка между небалансирана диета и лошо здраве на устната кухина
Небалансираната диета е основен рисков фактор за развитието на зъбни плаки и появата на различни патологии, като:
- кариес,
- възпаление на венците,
- деминерализация на повърхността на емайла (зъбна ерозия).
И обратно, балансираната диета помага да се предотвратят тези различни заболявания.
Балансирана диета: препоръки
За да приемете здравословна диета, Националната програма за хранене и здраве препоръчва да се консумират:
- 5 плода и зеленчука на ден,
- 3 млечни продукта на ден,
- хляб и нишесте при всяко хранене (тесто, картофи),
- постно месо, птици, риба веднъж или два пъти на ден.