Здравословна храна за нашите деца

Ако го попитате какво да яде за обяд, примигвайки с мигли, с невинна усмивка в очите, той казва, добре знаете какво искам.

Ангеловидно изглеждащият човек се казва Гаспар и на седем години той е запален по всичко, което може да се каже под вълшебната дума за сладкиши. НА палитрата е широка, сортиране a шоколад се отваря, веднага последвано от gummicukor, тогава кисели, сладки, кръгли и квадратни бонбони ела, най-накрая шоколадов крем - строго се измерва с лъжица.

За щастие е сравнително лесно да се убеди Гаспар, че може да са необходими зеленчуци, плодове и здравословна храна. Това малко момче иска да бъде голямо момче, точно като брат си. Достатъчно е да ви напомня за това, добре, относително често и той вече вижда готвената храна за него, с леко мрачен вид. Но поне яде.

Не всички майки са в толкова лесна ситуация като Гаспар. Една пета от унгарските деца не закусват, те ядат предимно бързо хранене и сладкиши през деня и изплакват всичко със захарни безалкохолни напитки. Според Националния институт по храните и храненето (2006), децата консумират малко храни, които съдържат основни протеини, диетични фибри и нерафинирани въглехидрати, които са от съществено значение за тяхното развитие, като същевременно претоварват телата си с твърде много захар.

Освен това те консумират наситени мазнини с по-неблагоприятен физиологичен ефект (главно от животински произход) от различни мазнини, а храната им е с ниско съдържание на минерали и микроелементи. И ако към всичко добавим, че петнадесет от сто унгарски деца вече са дебели, може да се види, че промяната на хранителните навици на нашите деца, съзнателната подготовка за здравословна, балансирана диета и редовните упражнения не могат да се очакват. Ето защо Националният институт за развитие на здравето продължава още по-интензивно Движението на големите растения и на своя уебсайт (www.nagyranovok.hu) помага на родителите и специалистите с актуална информация, съвети, рецепти и проучвания за здравословния начин на живот, добро хранене и редовни упражнения.

Основите на здравословното хранене трябва да се научат в детството

Деца с наднормено тегло срещаме още в детската градина. Ако родителят или лелята на детската градина не обърнат внимание на излишните килограми, неправилен начин на живот или недохранване, психически и физически проблеми на фона на наднорменото тегло, те ще имат наднормено тегло, вероятно деца със затлъстяване, докато отидат на% u201Epufof "ovis, кой ще по-късно В светлината на това наистина е разбираемо защо трябва да започнете да развивате здравословен начин на живот, редовни упражнения и добри хранителни навици още в детството.