Здравословна храна за цялото семейство Weleda®
Телата ни трябва да правят много неща всеки ден, от рано сутрин до късно през нощта. Пълноценната диета ни укрепва отвътре и ни осигурява енергия. И все пак понякога е трудно да се храните здравословно в този забързан живот. Тук ще намерите някои предложения за цялото семейство.
Да се храним заедно
В добра компания
Храненето е нещо повече от просто приемане на храна. Храната има социален компонент и е идеалната възможност да прекарате известно време заедно. Всъщност общото хранене е един от случаите, когато всички наистина се събират. Не е ли винаги възможно това във вашия дом поради дълги работни дни или други задължения? Е, какво ще кажете, например, да планирате общото хранене като фиксиран компонент на уикенда? Можете дори да го направите малък ритуал: и още по-добре е, когато всеки член на семейството се редува да избира любимото си меню и всеки участва в готвенето. Нищо по-добро за съчетаване на добри ястия и приятни моменти с цялото семейство. Бъдете любопитни и редовно опитвайте нови рецепти, приготвени със свежи съставки. Плодовете в цялото си разнообразие правят прекрасни десерти, докато вкусни пълнежи и голямо разнообразие от вегетариански рецепти могат да бъдат създадени със сезонни зеленчуци. Децата обичат да участват в готвенето и домашните пици, които сами приготвяте, са по-добри.
Разнообразие и цветове
Съзнателно яжте и се наслаждавайте
Фактите са налице: нездравословните продукти се предлагат по-бързо и всичко се прави, за да ги направят привлекателни! Картофите или шоколадът обаче не засищат трайно и не правят хората щастливи. И така, как да научите децата да се хранят и да се наслаждават съзнателно, когато дори възрастните понякога им е трудно да го направят? Много е просто: бъдете пример за себе си. Съзнателното хранене и наслада е ключът към здравословното хранене всеки ден. По този начин нищо не трябва да бъде забранено. И ако от време на време има грях на лакомия, няма нищо трагично в това, защото по принцип на масата се сервират здравословни неща. Разнообразието и цветът е мотото: здравословните храни по природа са цветни. А една закуска, един обяд, една вечеря и две закуски помагат да се избегне апетита.
Започнете деня изпълнен с енергия
Закуска !
За да смеете най-добре изтощителните дни, няма нищо подобно на пълна закуска. Няма време? И все пак си заслужава! Дори понякога да се приема набързо през делничните дни, срамота е да се откажете от закуската. Това е самата основа на деня: за да могат децата да се концентрират в училище, а възрастните да са на работа, никой не трябва да излиза от дома сутрин на гладно. Изберете питателна и здравословна закуска: вместо бели кифлички, пълнозърнест хляб, вместо богати на захар корнфлейкс цели мюсли и вместо бадемово пюре Nutella или малко мед. Смутитата са приятна алтернатива: намалете пасираните пресни плодове в блендер и добавете, ако е необходимо, обикновено кисело мляко.