Здравословна храна за бебета и малки деца - Kiskegyed
Важно е да се отбележи в началото: няма добра или лоша храна, както при много други, и тук количеството и времето са важни.
Здравословните храни за бебето и през първата половина на годината ще бъдат изключително кърмене, а по-късно, ако се комбинират правилно с кърмене или адаптирано мляко, това ще бъде важно. Ето някои насоки за хранителни вещества, които формират основата на здравословна диета в живота на бебета и малки деца.
1. Плодове и зеленчуци
За кърмачета и малки деца зеленчуците заемат по-голяма част от храната, отколкото храненията.
. И двете съдържат важни минерали и витамини.Класичните изходни зеленчуци са пащърнакът и морковите. Те също са интересни за даване заедно с други, не особено подчертани зеленчуци - според вкуса на бебето (картофите са най-добри.) Варира от това кое бебе приема новите вкусове до колко бързо. В началото на плодовете повечето бебета особено пюре банани, ябълки и обича круши. Разбира се, можете да опитате да дадете на бебето други плодове, но внимавайте за сока на тази възраст, тъй като той съдържа много добавена захар. След
сокът
разредена напитка, дайте я на бебето в бебешка бутилка - но тя също така увеличава риска от кариес, дори ако бебето все още няма зъби. Можете да замените сока с бебешки чай или вода, но ако все пак се придържате към плодови сокове, винаги го разреждайте с много вода.
2. Зърнени култури
Зърнените култури са една от най-важните храни за здравословна диета за малки деца: отлични количества въглехидрати, основният доставчик на енергия. Ако можете, дайте на бебето си хляб и други продукти, направени от пълнозърнести храни през първата година. Вечер добавете каша, грис или просо, овес или спелта. При по-големите деца висококачествените въглехидрати трябва да съставляват около 40 процента от ежедневната диета.